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“你问任何一个妈妈，她都会告诉你她现在最想要的是什么，似乎答案都不出约会：在一个安静的房间中，自己安安心心地享受一顿丰富的晚餐，可以喝点红酒，然后舒舒服服睡一整晚……”克莱尔·福斯特，一位妈妈这样说道，她的宝宝刚刚满三个月。

“这样的白日梦似乎远离着新妈妈们，读一本书或者舒舒服服泡一个澡都是奢侈，因为你会听到婴儿的啼哭、喘息，更不用说谁一整夜了!”克莱尔·福斯特这样说道。

虽然克莱尔·福斯特已经为我们上演了一场新妈妈真人秀，展示了大部分妈妈的忙碌繁复的生活。其实作为一个新妈妈，有很多还没有做到位。但是，保持健康的生活是必须要采取的步骤。

制定小计划

小计划，一个可靠的支持系统可以帮助新爸爸新妈妈们在忙碌的一天中可以抽出几分钟，甚至几小时来放松自己，恢复最好的状态——也让新妈妈不内疚。

“作为一个新妈妈，如果你学不会为自己腾出时间，对任何人都不算好，尤其是你的宝宝，”克里斯蒂娜表示。她是《洛杉矶父母》杂志主编，三十年中一直在帮助新爸爸新妈妈们，为他们提供可靠的建议。

克里斯蒂娜表示，“你需要重振对生活的激情，不是作为妻子的角色，也不是作为母亲的角色，就是你自己，不要总是试图欺骗自己，只是最重要的一点。”

艾琳的例子

“为自己腾出时间让我成为一个更好的母亲，”妈妈艾琳说道，她有一个2岁的可爱的儿子钱德勒。“我认为这是至关重要的：妈妈为自己花时间——不仅仅是社会时间，而是完全独自做任何想做的事，”艾琳说。“我们是不可能把所有的时间都倾注在婴儿身上，同样的，这对于婴儿来说也是不利的。”

艾琳会带着钱德勒去健身房，因为她是会员，可以让孩子享受两个小时的免费的日常照顾，这样艾琳可以全心全意地健身，或者做其他事情。

“我在第一个小时跑4英里，并冲个澡，第二个小时，我会用笔记本电脑或iPad利用健身房咖啡馆中的无线网络回复邮件，或者上上网，只是放松。”而钱德勒，也会变成一个更好的孩子。“他可以在工作人员的照看下到处跑、玩玩具和与其他孩子交往，所以他也得到了锻炼。”

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