[孕期睡眠不足会引起头晕恶心吗出现睡眠不足请重视]怀孕之后女性的身体会出现各式各样的不适感，这都和内分泌和荷尔蒙失调相关。很多孕妇在怀孕期间都会出现睡眠不足的现象，众所周知睡眠对一个人的健康尤为关键。那么如果孕期睡...+阅读

对经常加晚班，每天睡眠不足的朋友，我从中医的角度给出几个建议，希望对朋友们有所帮助。

1、 晚上睡觉前吃几粒六味地黄丸，因为肾主藏，睡眠不足导致肾藏不足。当然应该补肾啦，六味地黄丸就是滋补肾阴的主方。用现代的语言解释就是，六味地黄丸可以提高睡眠质量，让你在更短的时间内得以恢复精神。 朋友们可能会有这经验，几天睡觉不好，然后就觉得牙疼，为什么呢，因为肾主骨，牙为骨之余，牙疼代表肾藏不足，主治也是六味地黄丸（经常有朋友跟我说牙疼上火，需要喝凉茶，这是错误的观点）。禁忌证：心脏病患者慎用。

2、 如果因为睡眠不足引致白天哈欠连连，无精打采，建议在1的基础上，早上起来吃几粒补中益气丸，这是补气的名方，汉代李东垣所创。 如果引致腹泻没胃口，建议在1的基础上，早上起来吃几粒附子理中丸。以上两方需要在中午前服用。禁忌证：高血压患者慎用，如有感冒发烧等症状不能服用。

3、 因为睡眠不足，会导致抵抗力低下，很容易吹风受凉感冒，这是风寒感冒。如出现这种情况，就不能服用以上的药了，需要用解表药，让病邪随汗而出。 具体的有喝姜糖水，桑拿，热水澡，跑上1公里，喝稀饭等等，目的就是让身体发汗，让病痛随汗而出（有朋友在这种感冒的情况下，拼命喝清凉茶，吃牛黄解毒片什么的，这也是错误的做法）。如果更严重的话，桂枝汤主之（桂枝汤为伤寒论群方之首，我不明白为什么没有药厂去生产中成药冲剂）。

4、 以上所述，只是在睡眠不足的情况下的尽可能的补救措施。当然，有机会休息，赶紧睡觉吧，任何药品都不能代替睡眠。告诉大家，养生长寿最重要一点是充足睡眠，我们祖先两千多年前就教了我们。西方医学到现在都没搞懂这道理，可惜现代人去学西方的补这补那的，本末到置啊。

以下为关联文档：

产后严重睡眠不足，月子期间该如何调整睡眠很多产后女性出现严重的睡眠不足，而且即便在睡觉后很快容易苏醒，长时间的进行下去不仅让自己感到憔悴，而且乳汁分泌也有很大减少。睡眠问题，成为新妈妈的心头大患，应该如何解决呢...

妈妈睡眠不足影响胎儿当验孕棒出现鲜明的两条杠时，当第一次通过B超看到那个小小的心脏搏动时，相信身为准妈妈的你心中一定充满了喜悦与兴奋。但随着宝宝的逐渐生长，准妈妈由于激素分泌改变，不仅易于...

睡眠不足的危害实验室研究发现短时期内一般量的缺乏睡眠（一周内每天少睡2小时），也会引起在危险或在不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课和开车的时候。英国对汽车司机的一项调查显示，29%的司...

睡眠不足的症状头痛的原因就是睡眠不足导致的.大脑得不到充分的休息，或是休息的不够，怎么能正常的运转呢？想要只好头痛的问题，就先有效的改善睡眠不足的问题。解决睡眠不足最好的办法当然是再...

最近睡眠严重不足。。。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感...

睡眠不足？？？一旦失眠，身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着各种伤害。 1.对于生长发育期的...

严重睡眠不足！克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒...

睡眠严重不足？随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 1.影响大脑的创造性思...

睡眠不足怎么回事失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几...