[备孕的时候做哪些运动会比较好]对于备孕女性来说，结束了一天的繁忙工作，抽出点时间进行适宜而有规律的体育运动，对怀孕是有百利而无一害的！孕前适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善全身各...+阅读

1、保持私处卫生 准备做爸爸的男人，一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免，应每隔1小时冷静几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

2、保证营养到位 不要觉得自己每天的饭量很大，然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。

其实男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

3、有足够运动量 运动是生命的动力，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。 运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

4、坚持健康检测 前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作，而这最后一项则是我们必须接受的任务。 男性的免疫能力其实并不如女性可靠。杜蕾斯提示，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

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