[为什么总是睡不着]怀孕期间的失眠问题一直是大家比较关注的问题。导致失眠的原因有很多，当准妈妈出现失眠现象时，应该要及时找到正确方法进行缓解，以免长期睡眠质量不好，对孕妇自身和胎儿的生长发...+阅读

“我的孩子每晚睡觉总睡不稳，翻来覆去的，睡上一两个小时就开始动，一分钟不到就又转向另一边。要是不把她抱起来拍一拍，她就醒来哭；拍一拍放下，睡上一两个小时又开始动了。不知道为什么孩子总是无法达到熟睡状态？”

细致区分宝宝的睡眠动静。

很多妈妈会在听到宝宝的第一声响时，就把宝宝抱起来拍他或喂他。这样做会让宝宝真正醒来。如果养成习惯，每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡。

所以，你不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要你时才回应他。最好的办法是：在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你。

如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。如果他醒了，你可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上。如果他又醒来，再重复这样的动作。二三次之后，他可能就会睡着了。

宝宝频繁翻身的其他可能原因。

1.床垫不舒服或被子太厚。

2.睡觉时穿的衣服不舒服。

3.睡前吃得太多。

扫除睡眠烦恼关键点：婴儿还做不到一觉熟睡到天亮。

事实上，我们成人也做不到。如果你把自己夜里的睡眠情况用DV摄下来的话，你会发现，你在夜里睡觉时非常不老实：一会儿翻了个身，一会儿又睡着了；过一会儿又翻身，并且动了一下枕头，又睡着了，可能还会打呼噜……

这是我们人类的睡眠模式。人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏。在非快速眼动睡眠状态下，呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于“休息”状态，有时会打鼾。这时，即使是电话铃声也很难吵醒你。大约两三个小时之后，转入快速眼动睡眠状态。这时，可以看见人的眼球在闭着的眼皮底下快速转动，心跳加快，呼吸变得不均匀，可能还会发出各种动静：呻吟、哼哼、抽鼻子、呜咽。

孩子睡眠也遵循这个规律。不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟。

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