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不同年龄宝宝的科学睡眠时长

妈妈们可能都知道宝宝的睡眠时间是年龄越小睡眠时间就越长，可是到底宝宝的睡眠时间多长呢?睡眠时间多长算上是正常的呢?

越小，睡得越多

1～3个月的新生宝宝一天当中大部分时间都在睡觉，每天睡18小时左右。

到了4～6个月， 宝宝每天睡眠时间应保证在15～16个小时。随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间开始逐渐减少。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1 次;以前只醒1 次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

7～11个月的宝宝每天睡眠时间应在14～15小时，一般夜间睡10小时左右。

当然，这些数字都是平均数，每个宝宝都有个体差异。

有的宝宝需要比平均值更多的睡眠，有的宝宝睡得相对少些，只要宝宝白天的精神和情绪都很好，就不必担心。

2周开始：教他分清白天和黑夜

到宝宝2周大时，就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了，让他逐渐懂得白天可以尽情地玩，晚上则要安静下来准备睡觉。在白天宝宝醒着的时候，尽可能多的和宝宝玩，让他的房间保持明亮。也不要刻意减少日常生活噪音，比如电话铃声、洗衣机的声音、电视声。到了晚上，在宝宝醒着的时候，不要和他玩。把房间灯光调暗，保持屋内安静，不要和宝宝多说话。慢慢地，宝宝就会开始意识到这是晚上该睡觉的时间了。

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