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看电脑时间长眼睛总有些胀痛感该怎么处理

04月17日 编辑 39baobao.com

[总复习该复习什么?怎么复习]我们固然知道,学生头脑中有的东西我们是不需要再强调的,我们要复习学生遗忘的或是学得本身就不够好的内容。那么,如何复习才有好的效果呢?我想,要知道该怎么复习,教师首先要了解...+阅读

你这是用眼过度而导致的眼睛疲劳。 第一,注意缓解眼睛疲劳, 方法如下 :

1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法 看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。 试试吧!

6、电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。 他们的症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。

6、目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。 据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的时候,只有2~3次,这就使眼表面的泪液蒸发过多,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人,早期检查结果往往查不出什么病,但长此以往,便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。 而对于45岁以上的人来说,因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久,如果长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

7、劳逸结合防眼病

(1)要预防或消除这种情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下几个方面做起:

(1)避免长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。

(2)操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。

(3)如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。

(4)长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍;揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,连续做四个八拍;揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做四个八拍。 整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。

(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为,视物日久,导致疲劳过度,或肾阴不足,津液短少,肝血虚损,内有郁热。 故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种,应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。

(6)注意休息,保证充足的睡眠。

(7)定期体检,发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

(8) 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是一种很好的护眼饮料。

(9)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新...

如何补气?患慢性胃炎十余年时常感觉胃气不足气短懒言如何补

气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话,有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食:

一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。

二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。 但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。

如何正确理解补益中药

以补虚扶弱,纠正人体气血阴阳虚衰的病理偏向为主要功效,治疗虚证的药物。称补益药,也可称补虚药、补养药。根据药性、功效、适应症不同,分为补气、补阳、补血、补阴四类。 补虚药具补益作用,大多标有甘味。补气药、补阳药、补血药药性多偏温,补阴药药性多偏寒凉。补气药以补肺脾之气的药为主,主归脾肺经。补阳药以补肾阳的药为主,主归肾经。补血药以补血,治血虚心肝失养诸证的药为主,归心、肝经。补阴药部分常于补肺胃之阴,归肺、胃经;部分长于补肝、肾之阴,归肝、肾经。 由于人体气血阴阳之间,在生理上存在相互联系、相互依存的关系,因此,一类虚证的治疗,有时可能不只使用一类补虚药,还会辅以其他类补虚药;另外,由于气血阴阳之间,在病理上也常常相互影响,因此,临床上单一的虚证并不多见,往往是两种或两种以上的虚证并见,因此,也需将两种或两种以上的补虚药配伍使用。

如气虚可发展为阳虚,阳虚者,其气必虚,故补气药常与补阳药同用。有形之血生于无形之气,气虚生化无力,可致血虚,血为气之宅,血虚则气无所依,血虚亦可导致气虚,故补气药常与补血药同用。热病不仅容易伤阴,而且壮火亦会食气,以致气阴两虚,故补气药常与补阴药同用。血乃中焦之汁,水血同源,血亦属于阴的范畴,血虚与阴亏并呈之证颇为常见,故补血药常与补阴药同用。阴阳互根,无阴则阳无由生,无阳则阴无由长,故阴阳中任何一方虚损到一定程度,常可导致对方的不足,出现阴损及阳或阳损及阴的情况,以致最后形成阴阳两虚的证候,需要滋阴药与补阳药同用。与肾阳互根的是肾中真阴,即肾精。这里的滋阴药指的是补益肾精的药。 补益药还能与其他药物配伍以扶正祛邪,或与容易损伤正气的药配伍应用以保护正气。

补益药在临床上应用广泛,配伍也相当复杂。 由于阳虚易生内寒,寒盛亦于伤阳,因此,补阳药常与温里药同用;阴虚易生内热,热盛亦于伤阴,故补阴药常与清热药同用。 补虚药忌不当补而误补,邪实而正不虚者,误用补虚药有‘闭门留寇’之弊。补虚药不是营养强壮药,健康人依赖补虚药强身健体,延年益寿,可能破坏机体阴阳之间的平衡,导致新的病理偏向。...

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