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1。一般情况下，妈妈认为一个月子只有30天，其实整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。 2。分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。 恶露的颜色由鲜红浆性白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

3。每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能。 4。产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。 5。产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。 6。月子期间不能做较粗重的活，如洗衣、提水、抬重物等，避免子宫脱垂。

月子里保证亲子时间的基础上，不要过多抱宝宝。 7。产后觉得可以活动时可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。 8。月子期间可看书、看手机、看电视，放松心情，但需注意不要让眼睛过度疲劳。 9。无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25-28度，避免直接吹到风，或正对冷气口。

衣服因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的；冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立刻穿上。 10。产褥期，或者恶露未净要严格禁止性生活。 新时代坐月子以上事项不能少，除了以上注意事项之外，顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。

同时，还有利于子宫收缩恢复。

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