[春节过了怎么减肥]要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法.： 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之...+阅读
首先，找到减肥失败的原因： 很多时候，减肥失败是因为减肥方法不得当。然后，找到你可以接受的、温和的减肥方法，并树立一个长期减肥计划。不要1个月、3个月，要最少一年的长期计划。当然计划永远赶不上变化快！所以，这个计划是要随时调整的，但减肥的目标是绝对不能改变的。目标不能是减肥10公斤、20公斤啥的。目标最好是在减肥中心里测量出的数据，如胆固醇、脂肪etc。如果，附近没有这方面的机构，可以用最方便的方法代替。买一套你喜欢的牌子的牛仔裤和衬衫，减到可以穿进去为止，不要介意这要花多长时间。tip：建议每天记录你的饮食，每周分析本周饮食结构——非常有用哦！其实，只要做饭的时候，用玄米代替一般的粳米，很容易达到减重的目标的。
最后：请你一定要爱惜你的身体。这个body会跟我们一辈子，比爱人和孩子还要亲密。现在你对它不满意，究其原因也是你没有控制好自己的口腹之欲，所以千万不要嫌弃它、讨厌它！很多人患厌食症、抑郁症就是因为这个，要注意预防！祝你通过减肥获得健康的生活习惯！...
运动减肥效果不佳的常见原因有哪些
现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并 不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实， 运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。减 肥失败的常见原因包括：
（1） 没有坚持减肥运动有的人在减肥开始时，感到比较劳累和 不习惯。 没练多久，就想休息几天。他们不曾了解，这样做根本达不 到消耗能设的效果。因为，运动会使胃肠运动增强，食欲增加，消化 吸收增加。很多人运动后胃口大开，只不过因为坚持锻炼，使热量不 至积累而已。如果突然停止锻炼，胃口并没有缩小，这样不但体重难 以下降，甚至可能问升。 所以，减肥运动贵在坚持，并在坚持的过程 中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件保证：一是选择合适的运 动项目，二是每日的运动量要合适。运动项目选择不当，或运动过 度，会使身体过早疲倦，甚至可能损伤关节、韧带或骨骼，运动往往 因此被迫停止， 又何谈“坚持”二字？
（2）没存控制好饮食除了锻炼问题之外，我们再宥看运动的同 吋是否配合了饮食治疗？对减肥而言，运动和饮食控制作为密不可分 的有效手段，缺一不可。 减肥期间， 代谢旺盛， 肠运动增强，往 往食欲大增，给节食带来一定闲难。但控制饮食是减肥的必由之路， 若不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重上升。所以，再 过头来检查一下自己节食计划的执行怡况，找一找漏洞，实属 必要。
手机相册瘦身后照片损坏
手机照片损坏了恢复方法：
1、最简单快速恢复手机照片的方法，就是直接借助相关手机数据恢复软件来实现。首先，我们需要打开手机“USB调试”开关。可以按图示方法打开安卓手机“USB调试”开关。
2、接下来将手机连接电脑，同时安装并运行相关安卓手机数据恢复工具，如图所示，待手机被成功识别后，按软件恢复向导进行操作，即可完成安卓手机照片的恢复操作。
3、由于大部分手机通常将照片保存在手机SD卡DCIM或Camera等目录下，因此我们可以借助相关恢复软件实现恢复操作。据此我们可以采用以下方法来恢复手机误删照片。
4、将手机通过USB数据线与电脑相连，同时打开手机中的“USB存储设备”开关或“大容量存储设备”。通常我们可以通过下拉通知栏来找到“USB存储设备”开关。当然我们也可以利用读卡器将手机SD卡连接到电脑上。
5、当手机“USB存储设备”开关开启之后，就会在我的电脑中发现手机SD卡所对应的盘符。
6、方法一：利用“超牛数据恢复”软件来恢复手机内存或SD卡中的数据。直接在中搜索下载软件免费版即可。安装并运行此软件，将显示如图所示的界面，只需要按图示操作。
7、待软件正常识别手机信息后，从弹出如图所示的界面中，根据自己的实际需要选择其中一之恢复方式，其中包括“误删除文件恢复”和“误删除信息恢复”。
8、 在此选择“误删除文件”恢复功能，此时将自动扫描手机中所有已删除的文件并列表，当弹出如图所示的“扫描结果”界面后，勾选想要恢复的文件，点击“下一步”按钮，即可自动完成已删除文件的恢复操作。
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