[古代名中医的健康养生之道]叶天士，名桂，字香岩，江苏吴县人，清朝杰出的中医温病专家。他创造的温热病“卫、气、营、血”辨证法，至今仍指导着中医的临床实践。他又是一位老年医学专家，他的防老经验包括两部分...+阅读

冬季，年老体弱者，可根据自己的具体情况，选用养生酒。养生酒主要用白米酒或高粱酒浸泡有调和气血、补益肝肾作用的中药制成。选择干净的棕色广口瓶，准备好白酒或黄酒，酒度数越高越好；泡好后存于阴凉处，1-4周后即可饮用。饮用时加少量蜂蜜，每次根据自己的酒量饮服10毫升左右，每日两次。现介绍数款，以供参考。 枸杞酒 枸杞子200克，白酒1000毫升。

将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。功效为益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。 天门冬酒 天门冬60克，白酒500克。先把天门冬洗净，装入纱布袋内，扎紧口，放入酒罐中。将酒倒入，密封，浸泡30天。有润五脏、和血脉的作用。适用于肾阴不足，虚火上炎而易感外风，以致血脉失和，肢体麻木、疼痛等症。

仙灵脾酒 仙灵脾60克，白酒500克。先将仙灵脾洗净，沥干，装入纱布袋内，扎紧口，放入酒坛中，再把白酒倒入，盖好，浸泡7天即成。可益肝肾，强筋骨。适用于阴阳两损、命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不温等患者。 茯苓酒 茯苓60克，白酒500克。将茯苓入白酒罐中，浸泡7天即成。有补虚益寿、强筋壮骨之功。适用于因脾虚失运，不能营养四肢而引起的肌肉麻痹，身体瘦弱等症。

地黄酒 干地黄60克，白酒500克。将地黄洗净，泡入白酒罐中，用不透气塑料纸严封，浸泡7天即可饮用。功效为舒筋活血。适用于阴血不足，筋脉失养而引起的肢体麻木、疼痛等症。...

以下为关联文档：

对古代练功者的房中养生术的认识与体会有家室之练功者，略取成效后，一经房事，有的人精神萎靡、气感消失，影响练功进展；有的人则易发生早泄，影响夫妻感情。想远离房事又不现实。既不废房事又兼得养生效果，古代房中养生术已...

中医养生之道古代人有哪些养生秘诀中医养生之道其实真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身体，最重要的还是要从自己的合理饮食和生活习惯开始着手的。 一、头是我们养生的重点，每日梳头帮你祛除百病。 无论是古...

古代名人有哪些有趣的养生故事古代那些长寿名人又是如何养生的？ 玉泉啄齿度长年 什么叫“玉泉”和“啄齿”？前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生；每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。...

花生有7大养生功效花生和什么一起吃最好花生的7大功效 控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。 有助减盐：咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入过量食盐。 稳定血糖：研究发现，如...

养生功可以预防老年痴呆吗化食品，油养生功可以预防及延缓老年痴呆的发生。因为养生功也是一种锻炼，如做一些适合于老年人的内养功、养神动静功、益智动静功。这些功法通过自然有规律的轻度晃动，促使全身...

冬季养生宝典冬季是万物寒邪强盛，冬季养生重在滋补。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、...