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男人优生的五大指标

09月25日 编辑 39baobao.com

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男性优生离不开五项指标,年龄、情致、运动、饮食和规律。

选年龄专家说,人的生育就像果树结果,太小的树还没完全长成,而太老了又不再茂盛了,这时结的果常是又酸又涩的。因此,人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然说男子18岁就已发育完全,女子14岁即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄,就像树,能结果并不等于结好果。另一方面,女子在35岁以后、男子在40岁以后,身体素质已逐渐在走下坡路,同时因饮食受到环境污染、放射污染、食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多,在这种情况下生育,下一代患病几率将明显增加。

调情致传统中医理论认为,“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。试想一个整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人,怎么能孕育出健康的宝宝呢?所以中医认为要健康生育,重在调情致。保持心境豁达开朗,学会排解郁闷等不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视一个方面。

多运动男性在打算生育的一段时间,要保持日常多运动,工作有张有弛,不要过劳。要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。

重饮食专家强调,其实除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什么都吃,就是最好的饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

守规律在生育前半年内当戒烟戒酒。此外,对于性生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓的“长时间、高质量”而乱服补药。对于有些性功能确实低下、需要进补者,可以在有经验医生指导下吃药进补。

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