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绝大部分女性都知道孕酮对怀孕很重要，在怀孕期间孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且孕酮能够对子宫起到一定的镇定作用。总而言之，无论是没怀孕还是怀孕的女性，孕酮都是相当重要的。一直听说多吃豆类有助于补充孕酮，那么到底黑豆和黄豆哪个补孕酮呢？

众所周知豆类对女性健康是非常有好处的，因为豆类食品的营养价值高，富含丰富的蛋白质，而且豆类的食品的吃法很多，没种豆类功效 也不同。比如绿豆可以美白祛痘，黄豆可以抗癌等。那么今天我们要讲的就是黑豆和黄豆。

黑豆和黄豆哪个补孕酮

1、想要补充孕酮，那么首选黑豆。因为黑豆的蛋白质含量很高，而且非常易于消化，能满足人体所需要的蛋白质。

2、黑豆除了满足人体对脂肪的需要外，对人体还有降低血液中胆固醇的作用。

3、黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用。

4、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和激素的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。

5、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

6、黑豆对提高女性孕酮激素有很好的作用。

7、但是如果你已经怀孕并且告知孕酮低，那么只吃黑豆增加孕酮是不行的，必须要打孕酮针或者吃补充孕酮的药物。

8、其实，黑豆对孕妇或者女性来说，不仅仅是可以补充孕酮的，黑豆的作用还很多，所以希望大家可以常吃黑豆。

孕酮低对怀孕极其不利，很多女性流产都是孕酮低导致的。通畅孕酮低医生会建议补充一些孕酮药物，在用这种药物或者针剂时，大家的日常饮食也可以补充孕酮。

比如菠菜，菠菜中含有的孕酮量很高，建议孕妇可以多吃菠菜。芹菜，芹菜不但孕酮高还能补充丰富的维生素，大豆，大豆和黑豆都是补充孕酮的最佳选择，而且豆类产品含有人体所需的脂肪酸，对改善皮肤，预防妊娠纹等都有明显的好处。

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