[艾灸可以治疗痛经吗痛经怎么办]艾灸可以治疗痛经吗艾灸可以治疗痛经艾灸是一项传统的中医治疗方法，对于因为宫寒导致的痛经很多效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，连续...+阅读
1、榴莲——能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
饮食建议： 榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。 榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
2、桃仁 桃仁活血祛瘀，润肠通便。
用于经闭，缓解痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。 桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。 煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。
醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，促进初产妇子宫收缩、止血等。
3、红枣 红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。
4、补充钾和镁 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。
5、维生素E食物 不管痛经的原因是什么，专家都提醒，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚，适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能，除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。
推荐饮食：谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等，除此之外还有生活中同样非常常见的香油，经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度，同时还能起到调理月经的作用。
6、红糖 中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。 所以小编推荐平时月经不调，经痛者可平时多喝一些红糖水，可减缓经痛。 饮食建议：山楂红糖饮 食材：生山楂肉50克，红糖40克。 做法：山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功能：活血调经，主治妇女经期紊乱。
7、红花 经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的，其实，不是的。它可是可以缓解女性的痛经的！ 红花是可以调经的，红花的调效和作用主要表现在活血痛经，散瘀止痛。用于经闭，痛经，跌打损伤。 红花活血能经；祛瘀止痛，红花味辛、性温，归心、肝经。气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效主治痛经，经闭，产后血晕等症。
红花可煎服，用量在3~9g。孕妇忌用，有出血倾向者慎用！
8、苹果含有多种维生素和酸类物质 1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。 饮食建议：红酒苹果 做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。 功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。
9、适量饮点酒 酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。 另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，
哪些食物可以缓解痛经
能够帮助我们缓解痛经的食物有很多种，包括黑糖、红枣、桂圆等食物，这些食物对于痛经都是有着一定的作用的，所以我们在经期的时候可以多吃一些这样的食物，降低痛经给我们带来的痛苦和折磨。 精炼程度不高，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。 中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、 暖胃 健脾，具有缓解疼痛的疗效。 黑糖水可以补充能量，所以适合妇女产后失血过多及体力消耗，也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等，不过只有产后7~10天才能发挥功效。 月经期间或受了风寒，喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。 胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。 桂圆含有多种营养物质，有 补血安神， 健脑 益智，补养心脾的功效。 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。 桂圆有补益作用，对病后需要调养及 体质虚弱的人有辅助疗效。 。
治疗痛经的食疗方法有哪些
我以前是一直服用阿司匹林的，后来医生说长期服用止痛药对子宫不好，就推荐了我用铍宝痛经软膏，是贴在肚脐上的，在月经疼痛的时候贴上几分钟就好很多了，我感觉速度比较快。当然平时在日常生活中也要注意一些生活方式：1.饮食均衡 避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2.服用维他命 服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭后）。3.补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。 4.避免咖啡因 咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 5.禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
防治痛经食疗方有哪些
肾馄饨 工艺：煮 口味：原本味 主料：小麦面粉250克，羊腰子50克 功效：1。 温阳散寒，活血止痛，主治痛经。 2。 羊肾补肾益精，肉桂、川椒温通经脉，助阳散寒；川芎活血、行气、止痛。 3。 为胞宫阴寒内盛证或兼感寒湿症之良方。 血藤炖河蟹 工艺：原炖 口味：原本味 主料：螃蟹250克 功效：1。 活血化瘀，通经止痛。 2。适用于经前或经行小腹胀痛，按压痛甚或伴胸胁乳胀者。 益母草泡红枣 工艺：煮 口味：原本味 主料：益母草20克，枣（鲜）100克 功效：此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。 月季花汤 工艺：煮 口味：甜味 主料：月季花50克 功效：1。 行气活血。 2。 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。 3。 月季花活血调经，消肿止痛。
对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。 4。 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。 川芎白芷炖鱼头 工艺：炖 口味：咸鲜味 主料：鲢鱼头250克 功效：1。 此汤可行气活血、祛风止痛； 2。日常用此汤佐膳，可以活血、预防头晕、头痛、妇女月经、骨痛不适； 3。身体虚弱的妇女洗头之后头痛、头晕、妇女人产后头痛，都可以用此汤佐膳作食疗； 4。身体燥热的人，不宜多食。 胡萝卜炒猪肾 工艺：生炒 口味：咸鲜味 主料：猪腰子200克，胡萝卜150克 功效：此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。 用于寒湿凝滞型痛经等症。 泽兰红糖饮 工艺：煮 口味：原本味 主料：泽兰9克，艾叶6克 功效：温经止痛，适用于由瘀湿导致的痛经。 桂枝大枣汤 工艺：煮 口味：酸甜味 主料：桂枝10克，枣（干）15克，山楂15克 功效：1。
温经散寒，活血止痛。 2。 适用于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。 当归益母草蛋 工艺：煮 口味：原本味 主料：鸡蛋230克 功效：适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。
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