[如何做到合理膳食平衡营养]科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为...+阅读
学生吃早餐一直都是家长们担心的问题。近日，广州文船中学钟才城校长对附近五所中小学学生的早餐问题进行了专项调查，结果显示，有6%的学生经常不吃早餐，而把早餐钱挪作他用。某校体检更发现，在初一一个40人的班级里，竟有10多人患有胃病。 我在街头随即调查发现，学生们不重视早餐是普遍现象，而“不吃早餐”或者“不好好吃早餐”，就可以挤出一笔可观的零用钱，吃洋快餐、上网吧……做自己喜欢的事情。
营养教授指出，中学生正处于身体发育的旺盛期，如果没有足够的能量和营养维持，会直接影响他们的身心发育和学习成绩。 欺瞒父母 早餐钱替零用钱做假账 我在调查中了解到，在家里吃早餐的学生，由于是由家长亲手做，或家长安排，学生早餐的营养和卫生问题都有保证。对于不在家里吃早餐的学生，父母都会给他们足够的早餐钱，让他们自己在外面解决。
但并非每个同学都把这笔“专项资金”落到实处，而是五花八门地挪作他用。 初三学生小华说，自己比较贪睡，每天上学都匆匆忙忙。时间允许的时候，他会到小食店里吃早餐，否则就买点面包、蛋糕之类的点心，边走边吃。父母每个月给的早餐钱是150元，不吃或少吃早餐，省下的钱可以“自由发挥”。 挪用餐款 女生去减肥男生泡网吧 有的学生表示，自己的早餐钱是父母参考小食店混沌、白粥等价格计算出来的。
但他们更喜欢吃洋快餐里的汉堡包，每天3~5元的中式早餐钱当然无法吃到一级棒的“洋荤”。于是，有时吃个五毛钱的肉包子，用几天剩下的一笔钱偶尔到“麦当劳”过一下馋瘾。 还有学校的老师反映，有的女生为了减肥，不仅不吃早餐，还把早餐钱存起来买减肥产品；而男生则把早餐钱拿去泡网吧，打游戏。基于种种原因，学生们把早餐钱挪做他用。
由于长期不吃早餐，学生的健康情况令人堪忧。 家长无奈 餐钱精算监管无法到位 家住广州路的陈先生表示，不是自己不愿意给孩子做早餐，是孩子嫌家里做的不好吃，不愿意吃。对于孩子到哪里吃早餐比较卫生、吃些什么早餐比较营养，做家长的也只能给予指导意见。他给小孩的早餐、午餐钱和车费，都是精确到每个月的实际天数，早餐3元、午餐5元、车费2元。
担心钱给多了，孩子会拿去“打机”、“上网吧”，买乱七八糟的东西。 对于孩子的早餐问题，大多数家长表示按照消费水平去计算。到底孩子有没有吃早餐，早餐的质量、卫生如何，家长们坦陈，家长们不能天天跟着孩子，跟孩子的同学打听又显得不信任孩子，由于实际操作还是由孩子自己处理的，所以家长的监管无法到位。 专家提醒长期不吃早餐会影响发育 中山大学营养系教授苏宜香教授建议，要从学生时代养成良好的饮食习惯，保证各类营养素的均衡搭配，首先要合理食用各类食物，取得平衡膳食，获得各种营养素以满足身体需要，注意要吃好早餐，摄食足量谷类食物，供给充足的能量，同时，要保证进食足够的奶、肉、鱼、蛋、豆类、蔬菜，并重视户外体力活动。
数字 观察五所中小学学生进校前情况： 每校超过110人在校门外吃早餐 对680名学生进行的问卷调查显示： 43%的学生不在家里吃早餐 38%的学生光顾街边的摊档，大部分学生买了早餐后在校外吃，8%的学生带进学校吃 6%的学生经常不吃早餐。 某校体检发现： 初一一个班40人里竟有10多人患有胃病。
以下为关联文档：
为什么平衡饮食有助于身体健康只摄取喜欢吃的食物易引起偏食，导致机体的必须营养缺乏或过剩。其结果是胆固醇积蓄，血压上升，出现肥胖，易发生骨折、糖尿病及便秘等病症，导致成人病的发生。那么，吃什么，吃多少，怎么...
求一篇论文论膳食平衡与健康平衡膳食是指同时在四个方面使膳食营养供给与机体生理需要之间建立起平衡关系，即：氨基酸平衡，热量营养素构成平衡，酸碱平衡及各种营养素摄入量之间平衡，要不缺、不偏、不过、不乱...
膳食平衡与身体健康写作文300字20世纪，营养学的最大贡献是建立了平衡膳食的理论。1992年世界卫生组织提出了维多利亚宣言，指出了健康的四大基石，“合理膳食”排在首位，另三个是：适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 世...
哪些是垃圾食品怎样是不良的饮食习惯如何搭配膳食才科学营养中国的大部分食品都够垃圾的，忍着点，掌握两样可清除这些垃圾的食品就好了。完全没有副作用的两样食品同时启用：1.美国虾青素；2.中国国珍松花粉，施以最全面的人体所需的补充。从大...
帮忙设计一个合理膳食的食谱学生营养早餐食谱 （一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 （二）燕麦粥，菜...
要养成一个好的饮食习惯合理膳食饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。在我国农村，由于人们的体力劳动相对强度高、时间长，能量消耗较大，如果没有良好的饮食习惯，则非常容易引起一些慢性疾病。...
中学生合理膳食搭配要详细(1)热量必须充足。 中学生对热量的需要比成人高，每天应保证足够的主食，一般每餐应达150-200克，可吃些产热量高的馒头、烧饼、米饭、油条、糕点、芝麻酱等；还应增加副食，每天可吃...
如何膳食才能营养最均衡每天注意饮食营养均衡 人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维生素和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养份：水份...
学生的营养膳食有哪些第一，主食的摄入必不可少，每天要吃够主食，且主食中应该有一定量的粗粮，但甜食不宜过多食用。 第二，要保证蛋白质摄入量充足。瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、鱼等食物中均含有大量蛋...
