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春季主要养肝

“白日每不归，春阳时暮矣。”24节气中，从立春到立夏是我们通常所说的春天。在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。在这个万物复苏的季节，人体机能也变的活跃起来。

“春三月，此谓发陈”。推陈出新的春季，也是皮肤过敏、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、癫痫、干咳、胃炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等疾病多发的季节，高血压诱发的脑卒中也多

在春天发作。“一年之计在于春”，养生也是如此。

依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通与肝，春气补五脏以养肝为先。“酸入肝”，春天不可多吃些酸味食物，以免肝气太过伤肺。可适当吃点甜味食物养脾。脾土可助肺生金。

“生而勿杀，予而勿夺”。春天要常怀喜乐感恩之心，不可冤、怨，让气机生发顺畅。以免肝气郁结，引发乳腺增生等症状。

春天天气渐暖，白天变长。人常自感疲倦，昏昏欲睡，注意力无法集中，俗称春困。春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，如御瑶的麦绿素，对解除春困有非常积极的作用。

综上所述，春天重点以养肝为主，辅以养脾、养肺。

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