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一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养。事实上，心理“营养”也非常重 要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？ 首先，最为重要的精神“营养素”是爱爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱。童年是培养人心理健康的关键时 期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。

少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责 任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要。它们会使中年人在事业家庭上倍添信心和 动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人，晚年幸福是关键。第二，宣泄和疏导也是重要的精神“营养素”无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治 本的作用。

当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶 性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进 而成为心理障碍。第三，善意和讲究策略的批评也是重要的精神“营养素”‘一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这 些都是心理不健康发展的表现。

过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反 心理。遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。第四，坚强的信念与理想也是重要的精神＂营养素”信念与理想对于心理的作用尤为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助 人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进人心理暗区。 第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”人生百态，万事万物不可能都顺心如意，无名火与委靡颓废常相伴而生，宽容是 脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。

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