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为了帮助爸爸妈妈了解在特定的阶段，孩子最需要的心理营养是什么，林博士根据不同的年龄段将心理营养划分为五种：第一个心理营养：无条件的接纳0~3个月，孩子特别脆弱，吃喝拉撒睡全部需要爸爸妈妈照顾，他需要的第一个营养是：无条件的接纳。做为孩子，我需要你尽可能的来满足我，爱我。第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要。
0~3个月的孩子，还会选出自己的“重要他人”，就是对他影响最大的一个人，孩子希望自己是这个人生命中最重要的人。“重要他人”最好是妈妈，不过是家庭其他成员也可以，关键是一定要有这个“重要他人”第三个心理营养：安全感从4个月开始一直到3岁，孩子进入另外一个阶段——想要独立。这个阶段，孩子需要的心理营养是：安全感。
这一时期最关键的人是情绪稳定的妈妈，其次是父母之间和谐的夫妻关系。第四个心理营养：肯定、赞美、认同当孩子进入4~5岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他最需要爸爸妈妈的肯定、赞美、认同。 这一阶段爸爸的重要性要大过妈妈，爸爸的赞美往往会让孩子记住一辈子，开心一辈子。第五个心理营养：学习、认知、模范6~7岁的孩子，特别需要的心理营养是：学习、认知、模范。
这一时期，孩子需要爸爸妈妈成为模范，帮他学习如何处理情绪以及解决生活中问题。实际上，每个年龄的孩子都希望从爸爸妈妈那里充分获得这五大心理营养。如果孩子被充足的心理营养滋养，生命的五朵金花就会绽放。孩子会拥有爱的能力，能够爱别人，也接受别人的爱；独立自主，为自己负责；和别人联结能力，至少会和一个人联结，不会寂寞孤独；具有自我价值感，珍惜自己，知道自己是世界上独一无二的存在；拥有安全感，不管外在发生了什么，内在依然感觉安全。
如果从孩子一出生，父母就给孩子充分的心理营养，当然好，如果没有，也不必自责，心理营养其实不存在晚或不晚的问题，只要你发现了问题，任何时候开始满足孩子都可以。在这五大心理营养中，我认为最基础的一个是无条件的接纳。林博士在书中指明，父母需要在几样特别不容易接纳的事情上做到接纳，比如.孩子做了错事，孩子失败了，没有达到爸妈预期的，以及孩子产生负面情绪的时候，如果父母能够不评判不比较，能够看到认可孩子的情绪，那么孩子就能感觉到自己是被无条件接纳的。
很多人不明白我们要接纳的究竟是什么？比如孩子打骂别人，孩子偷东西，任由他随性而为吗？当然不，其实我们要接纳的不是孩子的行为，而是孩子的情绪，也就是行为背后的原因。无条件接纳的基础是信任孩子，无条件接纳的通道是看到孩子行为背后的原因或者情绪。比如遇到孩子发怒，乱扔东西时，如果你信任孩子，第一反应会是：发生了什么事让他如此愤怒？这样走上了解孩子的情绪的通道后，才会真正知道，孩子身上究竟发生了什么事？他的真实感受是什么？进而决定接下自己应该怎么做。
最容易忽略的一个心理营养，是爸爸对孩子的肯定、赞美、认可。不管女儿还是儿子，如果爸爸欣赏孩子，并通过语言和行动表达出来，孩子会充满自信，知道自己是个有价值的人。
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