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儿童营养不良有哪些简单有效的调理方法儿童营养食谱

01月01日 编辑 39baobao.com

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你好,以下几款粥我儿子小时候常吃的,你可以试着给宝宝做做:

1、香菇粥

材料:香菇、粳米

做法:

1、将香菇用冷水泡发好,洗净,切碎;粳米,淘洗干净。

2、锅置火上,放入适量清水、香菇、粳米,同煮,先用大火烧沸后,改为文火煮至粥熟,即成。

功效:养血和中,健脾益气。此粥可防治小儿食欲不振、佝偻病、贫血等症。

2、胡萝卜泥

材料:胡萝卜1/2根、香油适量。

做法:

1、胡萝卜切片放水中。

2、淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。

功效:胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。

3、虾皮蛋羹

材料:虾皮适量,鸡蛋1个。

做法:

1、虾皮,择去杂质,冲洗一下。

2、鸡蛋,磕入碗内,搅打成泡,然后放入虾皮搅拌均匀。

3、将鸡蛋液碗,放入蒸锅中蒸熟,取出,可用以佐餐。

功效:虾皮,含钙丰富,是小儿骨骼生长必不可少的食品。鸡蛋,含有丰富的维生素D,蛋黄中含钙较多。此羹经常食用,可防治儿童骨骼钙化不全的症状,是补充钙和维生素D的理想菜肴。

希望我的回答对你有帮助,谢谢

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