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牛肉 牛肉是中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，同时牛肉也是全世界人都爱吃的食品，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，对生长发育及手术后、乳汁淤积、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
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蜂蜜 蜂蜜含有多种营养元素，是养生保健佳品。蜂蜜，就是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和氨基酸，而且这些营养物质容易被人体吸收，经常食用可以润肠通便，美容养颜、通乳腺。
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海带 海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有治疗甲状腺肿大之功效。海带可以冷拌食用，也可以做热炒菜。除食用外，海带还可以制海带酱油、海带酱、味粉，海带还可以加工成脆片，海带脆片成为新的海洋类休闲食品。日本人用海带磨成粉，作为红肠等食物的添加剂，把海带茶作为表示喜庆的高贵食品。工业上用海带提取钾盐、褐藻胶、甘露醇，用来代替面粉浆纱、浆布，制酒时用作澄清剂，还可作医疗用品。很多人患了乳汁淤积之后非常焦虑担心，其实这对病情并无益处。相信现代医学的同时，保持一个积极乐观的心态，胜过一切药物。
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食谱推荐山楂桔饼茶
山楂10克，桔饼7枚，将山楂和桔饼清洗干净后，再一起放到锅内，加适量的清水，用大火煮开，再用小火将山楂和桔饼的味道煮出来，取汁，可当茶频饮。
作用：消食健胃，健脾和胃，活血化瘀，理气宽中，可辅助改善乳汁淤积。
海带豆腐汤
豆腐一块，海带50克，适量的葱花。豆腐清洁干净，切成小块，海带浸泡，切成小段，将材料放到锅里，加水煮沸，佐料按常规加入，可加食醋少许，撒上葱花。
作用：此汤有软坚、散结、消炎的作用，可以用于辅助治疗乳汁淤积，并且减少放射性物质在人体内的积聚。
仙人掌炒猪肝
仙人掌1块、猪肝200克、芹菜3棵。仙人掌去皮切小块，猪肝切小块，用蒜头、姜、油、盐、酱油腌制15分钟，芹菜切小段，下油锅，把猪肝爆香，炒至六七成熟捞起，再下油锅，把芹菜、仙人掌进行翻炒，加盐糖调味，再将猪肝一起翻炒。
作用：乳汁淤积患者常食有效。
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