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宝宝的生长问题一直是妈妈们最关心的，很多宝宝不长个都是因为身体发育不良、营养跟不上。而秋季是促进我们宝宝生长发育的最好季节，很多妈妈们为了自己的宝宝以后能长得高高的就会做很多吃的给宝宝吃，但这些东西妈妈们都给宝宝吃对了吗？今天小编就给各位妈妈介绍几种秋季宝宝吃了最容易长个的食谱。

秋季宝宝吃什么长个子

一、含丰富维生素的食物

1.蔬菜：胡萝卜、番茄、白菜、黄瓜等

2.水果；苹果、橘子、梨、葡萄、香蕉等

二、含丰富的蛋白质的食物

1.鸡肝猪腿黄芪汤；鸡肝和猪腿含有丰富蛋白质、钙、镁、铁以及多种维生素，而黄芪则可以有利于蛋白质、钙的营养的吸收。

2.茯苓煲淮山猪骨汤；淮山含有蛋白质、糖类、维生素等成分，还有些人体不可或缺的无机盐和微量元素，茯苓则可以利关节、除湿热，对宝宝的长高是有一定帮助的。

3.蛤蜊蒸蛋；蛤蜊里面含有丰富蛋白质、糖类、脂类以及钙等无机盐和多种矿物质，是一味对宝宝很有帮助的长高汤剂。

三、含丰富的钙元素的食物

奶制品、鸡蛋、豆腐、鱼类都是含有丰富的钙的，多给宝宝食用此类食物可以促进宝宝骨骼的成长，因为钙是宝宝骨骼成长的基础，如果宝宝缺钙就有可能导致脊骨变形、骨质疏松等。

以上几种都是宝宝在成长发育中不可或缺的营养物质他们能有效地促进宝宝的身体骨骼发育，让宝宝能健康的成长！当然也许有的宝宝会挑食你，不愿意吃某种食物，面对这样的宝宝爸爸妈妈们千万不要用强硬的态度来逼着宝宝吃，而是应该耐心、循序渐进的引导着宝宝进食。

最后小编想说

除了我们的食物进补的方法外，还应该让宝宝有足够的身体锻炼和足够的休息时间，让宝宝多晒晒太阳，使宝宝少生病，毕竟只有身体健康才能使宝宝更有效地吸收这些营养物质。

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