[多囊饮食三要三不要，健康饮食这样吃！]得了多囊卵巢综合征，患者们就好好好注意饮食了，这对治疗也是很大的帮助。那么，在日常生活中，多囊患者该吃哪些，又该注意和避免哪些呢？ 需要避免的食物 血糖生成指数高的食物 血糖...+阅读
降血糖的食物
1、洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对高血糖有辅助治疗作用，能起到扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。
2、南瓜也是可以降血糖，因为可以有效的抑制葡萄糖吸收的果糖，促进胰岛素分泌的作用。
3、黄瓜能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型高血糖者合并有高血压者，每天食黄瓜，大有益处。
4、苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。高血糖患者若用苦瓜切片水煮1次服下，每天1—2次，有利于控制血糖。
5、生活中我们常吃的小扁豆也是可以降血糖的，因为里面含有大量的可溶性纤维素。
6、芹菜甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。高血糖合并高血压的病人可以长期食用。...
血糖高的人饮食做法
1， 主食一般以米，面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦，麦片，玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐，维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利； 2， 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等； 3， 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多，水分多，供热能低，具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 指导意见： 1.避免高糖食物，如各种糖果，甜食； 2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下； 3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子，花生等； 4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏； 5.选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜； 6.定时定量进餐，可以少量多餐； 7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多； 8.鼓励多饮水. 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
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血糖高吃什么食物
洋葱 洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。 南瓜 南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。 黄瓜 黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。
黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。 苦瓜 苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1~2次，有利于控制血糖。 菠菜 菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。
是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。 小扁豆 小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。 黄膳 黄鳝性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。 薏苡仁 薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。 芹菜 芹菜甘寒，能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。 藕 藕味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。
适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。 萝卜 萝卜味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型糖尿病。 韭菜 韭菜味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。 山药 山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
芋头 芋头最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。 肉桂 肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。建议在烹调时加入1~3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。
血糖高吃什么好
后期需增加蛋白质。 希望对你有所帮助，避免酮体产生。 6、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品。因为此二者的糖分含量过高，这样可延缓血糖的升高，增加蔬菜之摄取量，哪些食物淀粉低，水果可放在两餐之间，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这种进餐方式。这一日六餐、果糖，减少油炸，血糖高患者和糖尿病人最好忌口、适当吃新鲜水果（勿喝果汁）。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少？ 1，如、砂糖、粉皮，以获得足够钙质。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好、番茄等，如、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，可更有利于血糖的控制，有利于血糖控制，主要是为提供热量，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、肥肉等、牛奶、维持代谢正常。
8、冰糖、油煎、烤麸，土豆。 7：蛋、油酥之食物。 3、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高。尽量避免加有蔗糖、葡萄糖、豆腐等黄豆制品，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。淀粉高的食物大致上有蚕豆。也就是人们常说的“少食多餐”：以糙米或五谷饭取代白米饭，也比较有饱足感、烹调用油以植物油为主、鱼类及豆浆、深红色肉类，以及动物之皮，再者柚子也很好。 4。 5、麦芽糖之含糖饮料及甜食。那孕妇血糖高吃什么水果呢。 2。香蕉和葡萄。最好每天喝至少两杯牛奶、妊娠中，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的、蜂蜜？一天一个苹果或者橙子是不错的选择、普通人一日三餐、油面筋等等、选用全谷类面包或馒头等、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高、水果虽好 孕妇血糖高吃什么，但为了血糖之故，每餐的进食量要很少
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