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月经是生理现象，但由于月经期机体发生着各种变化，以致这时妇女的全身和局部抵抗力有所下降．如不注意就容易生病，影响健康和生育能力。根据月经期的特点，要求做好以下几点。

1．避免感染：女性生殖道的外口与肛门相近，而粪便中又含有很多致病菌，所以容易引起生殖器感染。特别是月经期间如果生殖道下部不清洁，更容易造成上行性感染而引起盆腔炎。这是由于体内性激素的影响，盆腔脏器充血；子宫内膜脱落，形成创面；子宫颈口略开，组织较松软，易被细菌侵入：阴道内的酸度也因月经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。所以月经期要使用干净的月经带，月经带要勤洗勤换，并在日光下曝晒消毒，不宜放在阴暗处。要保持外阴的清洁，月经期应常用干净的布巾擦洗阴部，但不宜洗盆浴或下身浸泡水内，更不能游泳，以免脏水进入阴道；擦洗阴部的水必须清洁，以防细菌和霉菌进入生殖道，引起炎症。一般情况下不做阴道检查。月经期应禁止性交，以免带入细菌引起炎症。并防止盆腔进一步充血，使经血过多。

2．避免过劳：月经期间可照常参加劳动，但因这时机体容易疲倦，抵抗力降低，因此妇女在行经期必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动，适当做些轻劳动。一般的劳动可促进盆腔的血液循环，使月经血流通畅，减轻或消除腹胀、腰酸一类的感觉，对身体有好处。

3．避免湿冷：月经期间，由于全身抵抗力减低，容易得感冒，所以要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等，这些容易引起盆腔脏器的血管收缩，使经血过少甚至突然中止。

4．避免情绪波动：月经周期和神经精神活动密切相关。月经期情绪容易波动，情绪不稳又可影响月经：中枢神经系统功能的紊乱，月经也会失调；乐观开朗、精神饱满的妇女，很少发生闭经和月经过少的现象。

5．避免刺激性食物：月经期要吃新鲜、易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。还应多饮水，保持大便通畅。

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