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功效：利水渗湿、益脾和胃、清热祛火食谱、宁心安神。

医疗：小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少。

原材：苦瓜、香菇、虾仁、榨菜少许。

做法：

1、在苦瓜切开后，掏空苦瓜里籽瓤，过水煮熟捞起备用；

2、将水发香菇、虾仁、榨菜加香葱、精盐一起拌和后入锅，放少量食油煸炒煮熟后加糖，起锅，将备用的苦瓜加入拌开即可。

五一劳动节靓妈饮食健康大作：大枣茯苓糯米粥

原料：糯米、红枣、茯苓、枸杞。

做法：

1、糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时；

2、锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟；

3、下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

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