[健康减肥饮食原则有什么]控制主食和限制甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少...+阅读

为了实现目标，提 出以下三大原则，以指导老年人保持健康，延缓衰老。

（1） 早期性原则：老年保健和抗衰老，以及老年性疾病防治 应抓好早期安排，对任何老年人而言，都是抓得越早效果越好。 人体衰老的过程是从生长发育达到成熟以后开始的，即25岁左右 开始出现衰老，只是初期进展缓慢，不易发现而已。 从衰老角度 讲，人体生长发育到成熟期以后，细胞、组织、器官都会发生一 系列退行性变化，如动脉逐步出现粥样硬化，免疫功能出现失调， 性激素分泌水平下降等。因此，应遵循衰老变化的规律及老年病 发生和发展的特点，早期做好预防保健。

（2） 长期性原则：衰老进程及老年病的发生和发展都有一个 长期的过程，在没有什么诱因的条件下，遵循慢性过程。 因此， 必须坚持采取长期的预防保健措施，才有可能取得较好的效果。

（3） 综合性原则：中西医都确认人体是-个统一的整体，衰老变化和老年病的形成原因都是多方面的、综合性的。不同年龄、 性别的老年人，衰老变化常有不同形式表现，老年病更具有不典 型性及多种疾病共存的特点。 因此，老年保必须因人而异地采 取综合性对策。

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老年人保健工作如何开展社区干预：首先，建立健全老年人健康档案和系统管理工作，根据社区内老年人健康状况和生存质量差异及所需服务内容的不同，对其进行调查，并对调查获得的资料进行科学的分析和评价，在此...

中老年人秋天怎么保健比较科学调节饮食，养肺生津 老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。 愉悦身心，陶冶情操 秋风萧瑟，自然...

立秋中老年人如何保健老年人立秋时节注意饮食调理，过了立秋后，天气温度会慢慢降低、空气湿度也会逐渐减少，会让老年人感到空气干燥出现皮肤瘙痒、眼干、嘴唇干裂、咽喉疼痛等不适症状，也是我们常说的...

秋季老年人养生保健应注意那些事项谨防吃出肥胖来 秋风渐凉，经过酷暑的炙烤，人体终于进入了凉爽舒适的恢复期。人体由夏季的“掉膘”季节进入了秋凉的“长肉”阶段。如果在此阶段不注意合理的饮食调节而过多地...

中老年人秋季保健需要注意哪些老年人保健八大要诀 1）少食多餐。 由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。 切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其它器官。 2）多散步。 多...

老年人秋季养生要做到什么呢1、坚持秋冻 俗话说：“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎...

中老年人秋季保健要注意什么中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮...

生活中老年人最常犯的饮食误有哪些呢生活中老年人最常犯的几大饮食误区。 一、长期喝粥 我国百岁老人越来越多，且他们都有一个习惯，那就是喝粥，说明喝粥有助于长寿。 但是，喝粥也是有讲究的，并非老所有的老人都适合...

老年人的饮食保健原则是(1)减少胆固醇的摄入量，维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则，是减少饮食中胆固醇的摄入量，以防止血管老化。胆固醇过多，将加速老年人动脉硬化，增加心血管...