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愤怒是一种消极的情绪。那些不能够很好地控制自己愤怒的人，往往会伤害到别人以及他们自己。如果成年人无法正确控制自己的愤怒话，会破坏自己与配偶以及孩子之间的关系。父母可以帮助孩子拥有一生受用的愤怒控制方法，与此同时，育儿方法本身也就变得简单而有趣了。

  1.愤怒不总是很大声的

  父母懂得如何识别愤怒是很重要的。一些愤怒的表情是很明显并且非常容易辨认出来的。

比如，提高声调、手用力落在桌子上以及踢垃圾筒，这些都是外在的爆发性的表示愤怒的方式。当然，也存在更多的隐藏性的和微妙的情绪的表现。消极的挑衅、沮丧以及讽刺这些可能是更为内在化的愤怒的迹象。由此可见，如果父母了解孩子表达愤怒的方式的话，就能够恰当地进行调节。

  2.模仿如何很好地处理愤怒

  在训练孩子的时候，父母是最好的教孩子如何处理愤怒的人。

当你给孩子否定的反馈、修正或者任何类型的指导的时候，这就表明你在控制自己的愤怒。如果孩子能够看到表达愤怒的方式可以礼貌而坚定的话，他们就自然学会了如何去做。例如，告诉孩子“我感到很沮丧。在我谈论这件事情之前我需要冷静一下。我要去厨房接一杯水，然后坐下来慢慢喝，直到我感觉好一些为止。之后我就要想一想我需要做些什么才能够不使这件事情发生。

”

  3.拿捏好家长的身份

  不要因为自己愤怒而去责备孩子。这样会让孩子学着去责备别人。换句话说，不要和孩子说“你让我发疯”或者“如果你那样做，我会疯的”这样的话。记住，你可能是因为睡眠不足、压力太大、饥饿而导致的发疯，而这些原因中没有任何一个是和孩子有关系的。所有的孩子都会有不当的行为，因此，学会如何心平气和地处理孩子的这些行为是父母的责任。

  4.不能接受任何借口

  简单来说就是不要原谅孩子的愤怒的行为。即便孩子愤怒的理由显得刻意理解，例如父母要离婚或者是孩子受到疾病的困扰等等，这时候也不能原谅或者宽恕孩子的愤怒行为。当然，你可以理解孩子有很大的压力，但是，作为父母，你要教会孩子控制自己的言行举止。

  5.教給孩子安全地释放愤怒的方式

  父母可以通过教孩子有效地使用文字来解决他们的愤怒。

这种做法最有效的手段就是父母树立榜样。你可以对孩子说“我对此感到十分地心烦”，通过这种方式，你教給孩子在烦躁的时候使用那些具有相同意思的词语。

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