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揉板门
1、位置：
穴位于手掌大鱼际之高点。
2、手法：
用食指螺纹面揉。
3、时间：
10分钟。
4、功效：
健脾和胃，消食导滞；健脾止泻；和胃降逆。
2
运八卦
1、位置：
八卦穴位于手掌面，以手掌心为中点，以手掌心中点到掌指关节为半径，取2/3为半径画圆，即是八卦穴。
2、手法：
用大拇指螺纹面偏锋顺时针推。
3、时间：
10分钟。
4、功效：
宽胸利嗝，理气化痰，行滞消食。
3
清胃经
1、位置：
胃经位于大拇指挠侧，从大拇指到手腕纹呈一条直线。
2、手法：
用清法，从手腕纹推向大拇指根部。
3、时间：
5分钟。
4、功效：
和胃降逆，泻胃火。
4
清补脾经
1、位置：
脾经位于大拇指挠侧。
2、手法：
拇指尖到拇指根来回推，为清补脾。
3、时间：
10分钟。
4、功效：
消食积、降胃气上逆、止呕吐、调和五脏。
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