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您好！孩子食欲不振，胃口不好是一个常见问题，只有少数孩子的是由于疾病引起，绝大多数是由于不良的饮食习惯和其他非疾病因素所致。

(1)保证充足的睡眠。消化道的活动与大脑皮质的功能息息相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少。

(2)不要在吃东西的时候训斥孩子，使孩子的食欲大大下降，实验表明，当一个人处在激动、愤怒。悲伤、忧虑时，幽门括约肌会反射性地收缩，使食物不能顺利地排空而储留在胃中，导致食欲下降。进餐时的环境应该保持安静、愉快、专心的气氛。

(3)不要强迫进食。由于复杂的生理、心理和环境因素的影响，孩子有时吃得多些，有时吃得少一点，这是很自然的事，有些家长却大惊小怪，紧张得不得了，怀疑孩子是否患病了，或者硬要他吃完这份饭菜。有时由于硬塞反而引起恶心呕吐。有的甚至产生反感、拒食，日久形成厌食。

(4)饮食要定时。定时进食会使消化道形成固定的条件反射，以后每当临近吃饭时，整个消化系统便会动员起来，产生饥饿感，为进食作好准备。

(5)烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法，例如鸡蛋可烧成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等，这样可以提高孩子进食的兴趣，从而改善食欲。

夏季可以将宝宝的饮食清淡些，做到少吃多餐。

该文章转自中国育婴网：

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