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让宝宝多晒太阳，有利于孩子骨胳健康发育，也可以促进钙的吸收，可是宝宝什么时候晒太阳，怎样晒，要晒多久才最合适呢？

何时晒？上午9点和下午4点

一般情况下，晒太阳时间以上午9 10时和下午4 5时为宜。上午9 10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4 5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

晒多久？ 半小时适宜

晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。

许多妈妈认为春天的阳光较柔，经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的。春天阳光中紫外线含量高，宝宝的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等病症。

怎么晒？ 该适当地露部位

有的妈妈怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，在保证宝宝缓和的前提下，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳时最好将孩子的脸部及眼睛面朝怀内，避免阳光的直射。

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