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哺乳期的宝宝便秘时，如母乳喂养的妈妈可另饮用适量橘子汁、蜂蜜水等润肠的食物；如人工喂养者可在牛乳中将糖量增加至10%，同时给予橘子汁、青菜汁等以刺激肠蠕动。适龄宝宝可加水果汁、米粉、粥类等辅食，同时增加粗纤维的食物，并鼓励其进食粗粮（如红薯）做的菜泥、碎菜等，有利于通便。便秘的宝宝应多饮温开水，对通便有好处。

另外，营养过剩和食物搭配不当容易导致便秘。很多爸爸妈妈一味地给宝宝增加营养，食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。

可以给宝宝吃一些玉米面和米粉做成的食物；还可以喂蔬菜粥、水果泥等辅食，蔬菜中所含的大量膳食纤维等可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

宝宝多运动能防便秘

适当增加宝宝的活动是，运动量大了，体能消耗的多，肠胃蠕动会增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。爸爸妈妈不要长时间把宝宝独自放在摇篮里，应该多抱抱他，并适当辅助他做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作，以此加大宝宝的活动量，加速宝宝食物的消化。

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