[谁能告诉我产后一周的食谱]开胃为主的产后第一周 拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃...+阅读

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。 a、帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。 b、 紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。 c、 缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。 d、 培养平静的情绪，缓解产后抑郁。 产后瑜珈练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，通过瑜珈练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。

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产后出血的治疗方法有哪些治疗： 1、西医药治疗 （1）药物治疗：使用抗生素及宫缩剂，常选广谱抗生素如青霉京、头孢菌素类加灭滴灵静滴，催产素10单位肌注，2-3次/日。出血量多时可给予706代血浆或输新鲜血。 手术...

产后腰酸腿疼怎么办生理性缺钙 怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。 十...

产后腰腿痛怎么办此病是因骶髂韧带劳损或骶髂关节损伤所致，主要原因如下： （1）产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使新妈妈妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，造成劳损。 （2）新妈妈分娩过程中引起骨...

产后腰腿痛要怎么办妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛...

产后尿潴留怎么办产后尿潴留并不少见，许多初产妇 在分娩后一段时间内会出现小便困难， 有的产妇膀胱里充满了尿，但想尿又尿 不出来；有的产妇即使能尿，也是点点 滴滴地尿不干净；还有的产妇膀胱里充...

产后尿潴留该怎么办新妈妈分娩后不能自解小便或解不干净，在医学上称之为“产后尿潴 留”。这是产褥期的一种常见病。发生尿潴留不仅会影响子宫收缩，而且由 于尿液浓缩及新妈妈本身抵抗力差，极易引...

产后做瑜伽的好处有哪些1、促使子宫正位分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中，所以恢复子宫功能、促使其收缩和回位，对于产后妈妈而言也很重要。 2、骨骼关节系统恢复...

产后恢复瑜伽有哪些效果最近网上在报道明星产后复出苗条的身材，让人大吃一惊，为何她们的身材产后会恢复得这样好呢？大多数的人是选择了产后练习瑜伽来帮助塑身，产后恢复瑜伽效果是很好的，适当的产后瑜伽...

产后选择瑜伽有什么好处1、船式产后瑜伽—锻炼腹部肌肉，加速肠道蠕动，改善消化功能①、平躺，两腿并拢伸直，两臂自然放置身体两侧，手心向下。②、深吸一口气，慢慢抬起头部、上身躯干，双臂向前伸直与地面保...