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剖宫产新妈妈术后可以做什么运动

02月16日 编辑 39baobao.com

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剖宫产的新妈妈,最好还是先休息4〜6周,等伤口完全愈合后,再开始 运动。但如果新妈妈身体恢复良好,也可以在手术后10天左右,进行一些轻 柔的肢体活动。 仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次。 仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部, 脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰 卧位。 仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐。 俯位,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧。 以上恢复动作可早晚各做1次,时间根据你的恢复而定,从2〜3分钟逐 渐延长到10分钟。

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