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随着孕期的发展，不少准妈妈会发现无论自己吃多少，且不管是白天还是晚上，总会觉得饥肠辘辘。这一点也不奇怪，因为此刻宝贝生长发育所需的营养都要靠母体来供给。然而面对说饿就饿的肚子，孕妈妈们很是苦恼，不知该怎么办。怕吃多了太胖，吃少了宝贝不健康。其实，麻麻们只要遵循以下两大饮食原则即可轻松应对饿得快的肚肚啦！

饿了就要吃，但需要节制

少食多餐：孕妈妈如果饿得快的话，建议采取少食多餐的原则。最好每天安排4~5餐，每餐维持五六分饱，这样可以缓解胃部压力。不过太晚的话最好少吃，因为吃完直接睡不太好。且平时出门事也可以带一袋坚果、葡萄干或一个新鲜水果，以备不时之需。

学会加餐：除正常饮食外，孕妈咪也需要学会给自己适当加餐哦。零食和宵夜绝对少不了，不过最好选择那些容易消化的食物，如牛奶、饼干、水果等，因为不消化的食物会影响孕妇的睡眠。

体重需控制，营养更需注意

为了美貌与健康，孕妈咪体重不宜过重，最好适当的控制下。日常饮食可以多吃些营养高而热量低的食物，如水果、麦片、低脂牛奶等；要尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等。

在此，还需提醒的是，胎儿的生长发育需要各种营养，因此准妈妈在孕期一定要保证摄入均衡的营养。特别是以下六大类食物一定不能忽视：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。如偏废或偏食一类，将会打破平衡状态，不利于宝贝的发育。

为了更好的满足孕期准妈妈的营养需求，建议还可补充营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉，如源自荷兰自家牧场的美素佳儿妈妈奶粉，源自荷兰自家牧场，确保营养高品质，且生产加工控时控温，其Soft Tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子的聚合，营养更易吸收。同时还含有DHA、叶酸、钙、铁等重要营养元素，让宝宝健康好成长。

相信只要孕妈妈们遵循少食多餐，营养全面均衡的饮食原则，即可轻松应对饿得快的大肚肚，同时还能为孕育健康宝贝打下坚实的基础哦！

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