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妊娠后期，孕妇最佳的睡姿是左侧位。

一般子宫是呈右旋转状态，偏斜于右侧，左侧位可以减轻子宫血管张力，改善胎儿供氧状态；左侧位可以改善下肢水肿，减轻妊娠高血压综合症的发生；左侧位状态下，可以利用胎儿在羊水中的重力作用，调整胎位，减少难产几率。

为什么不推荐大家仰卧或者右侧位休息呢？

孕妇仰卧休息，会导致呼吸困难。仰卧状态会导致孕妇的脚部血液向心脏回流，导致血压下降，影响对婴儿的供血。如果胎儿供血不足，很可能会导致胎心下降，甚至死亡。

右侧位会使子宫向右侧旋转，使维系子宫的血管受到牵拉，造成胎儿供血不足，造成胎儿慢性缺氧，严重时会引发胎儿窒息。

有的准妈妈可能觉得既然左侧位对宝宝这么好，那我从开始怀孕的时候就左侧位休息。其实，这是完全没有必要的。在怀孕前中期，孕妇可以自由选择休息姿势。如果出现羊水过多的情况，可以适当调整睡姿。

孕后期最佳的睡姿是左侧位，但也不是一成不变的。孕妇在感觉不舒服的时候，可以适当的调整睡姿。短时间的睡姿，并不会对胎儿造成特别大的影响。如果不舒服，还一直坚持一个睡姿，反而会对胎儿不好。

不要长时间固定一个睡姿，孕妇的感觉对胎儿也是很重要的。睡姿的选择，不止要考虑对胎儿的影响，也要考虑孕妇自身。如果孕妇自身感觉不舒服，就要采取其他辅助手段，比如侧睡枕尽可能让孕妇处于一个比较舒服的状态。

孕后期，各位妈咪都是如何休息的呢？是不是也有不少自己的小“窍门”呀！

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