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运动对我们的身体好处体现在方方面面，那么备孕的运动有助于怀孕吗？哪些运动有助于怀孕？下面的内容一起来看看吧！备孕的运动有助于怀孕吗？

1、瑜伽

瑜伽或许不会改变一些长期的慢性生育疾病，但是在拥有正常的生殖系统的前提下它极有可能会缩短受孕的时间。相信练瑜伽的都知道，瑜伽最基础的一个方面就是 呼吸 。通过冥想、祷告、思考来帮助学习深度呼吸以及放松。而从开始备孕开始，如何放松心态，调节心情，也是能否快速怀孕的关键，所以练瑜伽更能让你放松心情。

2、散步

俗话说： 饭后百步走,活到九十九 。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。但其实散步是最简单却很有效果强身健体的方法。对于备孕的夫妻来说走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。微信当中有记步数，备孕夫妻可以根据微信当中的记步数来考虑每天的运动。每天走的步数超过5000 步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。可以充分利用琐碎时间来走路，买菜、上班路上、晚饭后散步...用走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。

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