[宝宝落枕脖子疼怎么办]宝宝落枕脖子疼怎么办：冷敷法解决宝宝脖子落枕引起的疼痛问题可以采用冷敷的方法，冷敷可以帮助缓解疼痛，还能缓解落枕症状。具体做法：1、在落枕后48小时之内只可以使用冷敷法，...+阅读
落枕，又称失枕。造成落枕的原因有二：一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。
一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
睡落了枕怎么办
首先我们得对落枕有个很好的了解，落枕要以预防为主， 落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。 二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 对于落枕了，我们可以通过如下途径来缓解症状：
1、 按摩：找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，重复3到4次。按摩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷：采用热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 热敷可以缓解肌肉痉挛，加速血液循环和局部组织液的吸收，从而缓解疼痛
3、可以进行针灸、拔火罐等治疗
4、 进行运动疗法：可以通过低头仰头、左右摆头、摇摆下颌、旋转颈部，这些都是患者主动的运动，再患者做主动运动之前，最好是先进行按摩等被动运动，这样患者再进行锻炼的话会比较好，不会感觉有那么痛苦。 当然治疗落枕还有很多方法，比如牵引和服用止痛药，不过常见主要是上述几种方法，落枕以预防为主，有颈椎病的患者，晚上睡觉时，一定要注意颈部保暖，一旦颈部着凉，十有八九会落枕，经常可以做如下运动，双手交叉至于后脑勺，两手向前用力，脑袋向后用力，以此对抗用力，感觉颈部有发烧的感觉即可，每天可重复多次，这个动作可加强颈部肌肉的力量，稳定脊柱，从而减少落枕复发的几率，刚动作对颈椎病患者都适用。落枕主要以预防锻炼为主。 希望对你有帮助！...
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