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孩子赖床，有时可能是阶段性的（有一个时期表现得比较明显），有的可能是习惯性（经常是这样）。这就需要从不同的角度找原因了。
孩子阶段性的赖床，可能是以下情况造成的：1、孩子在这一段时期内比较紧张或疲劳，休息时间不够，睡眠不足。比如在临近期中、期末考试的时候，孩子的功课压力比较重，晚上复习的时间长，睡得晚就起得迟了；再比如长假后开学的前几天，因为假期玩得比较兴奋，体力的消耗比较大，也可能会影响到正常的生物钟；2、孩子可能有健康的问题。比如生病了可能没有精神致使早上起不来；或者孩子有什么心事造成情绪紧张而影响睡眠的质量等等。
这些在某一段时间表现出来的赖床现象，一般来说都具有具体的原因的，只要家长们平时注意观察孩子，多和孩子沟通，及时对孩子进行指导和帮助，改变孩子的赖床现象不是不难的。
如果孩子长期以来一直喜欢赖床，就需要家长更加耐心地指导了，甚至还要家长自己做出改变，因为这种现象与家庭生活有着很大关系。
原因之二：家长事事包办造成孩子的依赖性。早上起床一直是家长叫的，有家长替孩子着急，替孩子把一切安排好，甚至替孩子穿衣服，理书包，孩子的主观能动性得不到发挥，久之就完全依赖大人了，把这些当作是家长的事情看待了。
原因之三：作息时间不规律。不规律的可能不仅是孩子，可能也包括家长，比如有的家长自己工作比较忙，或者晚上应酬比较多，常常晚睡觉，孩子就和家长一起“挑灯夜战”，或者因大人很晚了还有活动而影响孩子早睡觉。
当然，孩子赖床也有自己主观上的原因，如意志不坚强，如时间观念差等。但笔者认为，小学生的身心还都处在成长发育时期，独立性的发展还不够，容易受外界的影响，完全让孩子自己去面对一些问题是不现实的，也是很困难的。所以，我们不要过多地责怪孩子，而是要想办法找原因，想对策，给孩子的针对性的具体指导。
如何帮助孩子克服赖床的坏习惯呢？1.帮助孩子合理安排时间。家长可以和孩子一起制订一份时间表，明确规定好晚上睡觉和早上起床的时间，并在征得孩子同意后在家长的监督下立刻进行。时间表的执行原则上靠孩子的自觉，让孩子自己学会按时睡觉，按时起床，家长不要包办代替，可以委婉地提醒，但提醒的次数不要太多，以免孩子产生依赖。
2.让孩子明白早睡早起，珍惜时间的道理。观念决定着行动，孩子赖床，可能是不懂得如何珍惜时间，或者不知道为什么要早睡早起，家长要注意抓住时机，适时适当地多给孩子讲讲道理。但注意不要空谈，要把道理结合在具体的问题和情境中。比如孩子因早上赖床而迟到了，家长就可以帮他分析一下，如果准时起床不磨蹭，不就把迟到的时间抢回来了吗？这样孩子就明白了醒来之后马上起床的必要性。
3.创设一些情境让孩子体验按时起床的好处。如果孩子的自觉性不够，家长在最开始的时候可以用一些强制手段（但事先要跟孩子打招呼），比如把孩子拉起来、或者把被子掀掉（冬天时要注意别让孩子着凉），强迫孩子起床。孩子虽不情愿，但当体验到早起早起可以避免迟到，可以安安心心地吃早餐，他的心情就会改变。家长要注意把握的是启发孩子去领悟，当孩子有所感悟时，家长就可以逐渐地转向鼓励孩子自觉起来了。
4.及时表扬，给予正向的强化。在孩子有所进步时，家长应及时给予表扬或奖励.但要注意把握分寸，大的进步得大的表扬，小的进步得小的表扬，不要表扬得太过，也不要漠不关心。
5.采用游戏的方法进行。比如选择家中的一个成员作为孩子的对手，让孩子和他进行比赛，看谁一周内准时起床的次数多，看谁穿衣服的动作快.谁表现好就给谁奖励，奖励甚至可以累积计算月成绩、季度成绩等，以激发孩子参与的兴趣，从而促进行为的改变。注意的是成人可以适当地“让”着些孩子，但要“不露痕迹”，不能让孩子感觉到，也不能让得太多。有时成年也要超过孩子一些，不断给孩子的激励。
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