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保胎吃什么蔬菜和水果好

01月17日 编辑 39baobao.com

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草莓

补充叶酸,草莓含有丰富的维生素C,叶酸和纤维。孕妈们可以适量吃一些,但是属于寒凉食物,不宜多吃

香蕉

补充叶酸,孕妈多吃含有叶酸的食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。还有助于宝宝骨骼,脑,以及全身的器官发育。

西红柿

补充维生素,西红柿含有维生素,胡萝卜素,蛋白质,微量元素等,多吃西红柿可以有助于淡化孕妈的皮肤色素沉淀。注意不要空腹吃西红柿,这样会与胃酸发生反应,导致孕妈腹痛

玉米

补充维生素,不饱和脂肪酸。玉米营养丰富,适口性好,有降低血液中的胆固醇,软化血管和防止冠心病的作用。孕妈需要多增加蛋白质,同时要摄入足量的纤维,玉米的纤维素含量极高

桃子

补充蛋白质,各种糖类,多种维生素,苹果酸,柠檬酸等。特别适合低血糖,肺病,喘咳的孕妈食用。未成熟的桃子不宜多吃

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洋葱

补充蛋白质,钙,磷。铁等。洋葱是一种很好的抗癌食物,对准妈妈们有恢复疲劳的作用,有皮肤瘙痒以及眼疾充血的孕妇禁止食用

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