[小儿失眠吃什么食物]小儿失眠吃什么食物：桂圆桂圆又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。具体分析：1、现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。2、果肉鲜吃、浸...+阅读

香蕉富含维生素B6可以让我们远离忧郁的情绪，让人保持愉快的心情，而香蕉内的5―羟色胺物质还能缓解忧郁症状，对女性失眠改善作用很大。

奇异果中富含钙、镁和维生素C，能帮助神经传导物质的合成与传递，而奇异果内钙质比较特别，是其他水果比较少见。奇异果能稳定我们的情绪，控制住交感神经，促进睡眠，让睡眠质量更好。

苹果含有丰富的糖类、果胶、蛋白质与苹果酸，还有奎宁酸、酒石酸、胡萝卜素，而微量元素维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷和钙等。苹果中的芳香成分含有92%醇类和6%的羰类化合物。所以，睡前吃一个苹果有镇静的作用，入睡时间更快。

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女生脾虚吃什么食物好脾虚的人如何选择食物？ 宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。...

吃什么食物可以缓解失眠失眠是临床常见的一种症状，症状的出现对生活影响是非常大的。失眠的改善，饮食治疗只能起到辅助治疗作用，失眠后还应请专业的医生诊治。配合医师的治疗，也可以同时调整饮食，吃辅助...

失眠吃什么食物最好推荐几款对失眠有所改善的食疗，希望对你有所帮助： 1、酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心...

失眠吃什么食物最有效一、吃小米对失眠有好处：失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。除此外，小米中还含有大量淀粉，失眠患者食...

失眠吃什么食物比较有用牛奶，火鸡，小米，核桃，葵瓜子，大枣， ，醋和全麦面包都是有助于睡眠的食物。 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另...

女生夏季应多吃什么水果1、西瓜 夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余...

夏天女人吃什么水果对身体最有好都有什么好处生梨食后化痰好，苹果消食营养高，木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有功劳，紫茄袪风通脉络， 莲藕除烦解酒妙，海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消，胡椒除寒兼驱湿，姜汤葱辣治感冒， 大蒜医治肠胃炎，菜花...

夏季女生吃什么水果好1、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。 2...

吃什么食物对宝宝的眼睛有好你好，眼睛是心灵的窗口，保护好眼睛是必要的。那什么食物对眼睛有益处呢？ 益于眼睛的食物-- 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 维生素A的最好来源是各种动物...