1、防受凉是预防感冒咳嗽的关键 宝宝处在生长发育过程中,新陈代谢特别旺盛,加上小孩喜欢运动,如果穿得过多就容易出汗,出汗时毛孔大开,若遇 到冷风,很容易造成感冒。 而宝宝适当地少穿一些,感觉有些冷,全身的毛孔都是收缩、紧闭的,运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭 状态,冷风很难入侵体内,对身体的伤害不是太大。
宝宝通常会打几个喷嚏、流清水鼻涕,这时只要及时给宝宝喝 些温开水,避免直接吹风,症状很快就能得到缓解。 宝宝受凉很大一部分原因是由于晚上睡觉时蹬被子造成的。长期流鼻涕而导致慢性鼻炎的宝宝,90%是因为晚上睡觉时手臂放在被子外受凉造成的。因此,有些父母为了防止小孩着凉,让小孩穿着毛衣毛裤睡觉,这种以衣代被的做法是错误的。
小孩穿太多的衣服睡觉,会影响肌肉的松弛,不利于小孩的血液循环和呼吸,也影响小孩的睡眠质量。父母可以为宝宝缝一个睡袋。【推荐阅读:专家提醒:入冬儿童感冒进入高发期】
2、全面提高身体素质,饮食均衡规律以防感冒咳嗽 强健的身体就是抗病的基础。除了给宝宝好的营养外,带宝宝多做锻炼也能为提高宝宝御寒能力、增强免疫力加分哦。
有调查表明,坚持户外活动的宝宝患感冒的机会明显少于户外活动少的宝宝。每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。在感冒易发的季节,要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。因为人多的地方,空气中含有大量的感冒病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。
天气干燥,每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒咳嗽