[宝宝缺锌的9个表现，预防宝宝缺锌的方法！]宝宝缺锌的9个表现1、宝宝食欲减退，挑食、甚至厌食，味觉减退。2、宝宝生长发育缓慢，身材矮小，消瘦。3、乱吃奇奇怪怪的东西。比如泥土、墙皮、指甲、肯玩具等。4、出现外伤...+阅读
中国人传统膳食习惯中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。另外，含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并非是中国家庭常用的食物，故导致中国儿童缺锌率很高，达到近60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。另外，中国儿童厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。其实，就儿童厌食现象而言，并非是消化问题，也不是几片消化药能解决的，其本质是儿童消化功能问题。由于儿童的味蕾和胃肠消化功能尚在发育之中，对食物味道不敏感，胃肠消化食物的能力不完善，进而导致厌食。而锌元素是味蕾和胃肠消化功能发育过程中的必须物质，能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能，功能发育正常了，孩子的食欲自然旺盛。
补锌能根本上解决厌食问题。故儿童厌食大多是缺锌的缘故。专家指出，从吸收效果来看，液体的离子剂型是孩子补锌的最佳选择。需要注意一点，钙锌不能同补，原因是钙会抢占锌的载体，影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30 分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。 孩子缺锌的六种情况 高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收，而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值，如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被吸收，孩子出生后就易出现缺锌症状。 高危人群二：发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6~7倍，这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。因此，如果您的孩子是非母乳喂养，就更应该注意是否缺锌了！ 高危人群四：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。 高危人群五：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足；有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。 高危人群六：另外还有一些个别的孩子，如消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌 尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配； 多吃含锌丰富的食物； 瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 婴幼儿补锌从准妈妈开始 如果孕妇、乳母锌储备充足，婴儿就不容易缺锌。准妈妈应经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物。另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。孕妇要尽量少吃或不吃过于精制的米、面，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已损失了五分之四。避免偏食、挑食、全素食，做到膳食合理搭配，均衡营养，就不会缺锌。
婴幼儿补锌4方法 ⒈喂食母乳 提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4~7倍。 ⒉辅加富锌食品 据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 ⒊均衡膳食 4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
⒋药物补锌 必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定时间不可超过2~4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症
以下为关联文档：
初秋家长应该预防那些疾病呢前言：初秋季节，天气中泛着丝丝的凉意，尤其是早晚的温差比较大，但是中午的时候天气依然还会是很闷热，所以家长们还要多注意以下的几个方面，以防止“秋老虎”疾病，具体的来了解下吧！...
怎么才能预防孩子缺锌呢1、要培养良好的饮食习惯，现在的孩子偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给孩子补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注...
春季传染病应该如何预防呢首先要保证教室和居室等生活环境通风，保持室内空气新鲜，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。注意个人卫生，不要随地吐痰，勤洗手。保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒...
应该如何预防宝宝出生缺陷呢出生缺陷，生理因素和不明因素占65% 有研究显示，新生儿出生缺陷总体高发，大致受三大因素影响：环境因素占10%，遗传因素占比约为25%；而孕妇的生理因素和原因不明的因素占65%。专家说，...
怎么预防长斑呢平时在日常生活中又应该注意些什么呢脸上有小雀斑让无数爱美的女性痛苦不已，寻求各种方法去减少淡化雀斑，却忘记了如何做最基础的皮肤护理，于是小雀斑越长越多。 1、皮肤清洁：每日进行彻底的皮肤清洁，尤其是每日化妆...
冠心病应该如何预防与治疗呢冠心病是一种常见的心脏病，所以我们要去医院在医生的帮助下进行服药，并且听从医生的话来保养身体。可以服用依姆多，复方丹参滴丸等药物来进行治疗。平时的话应注意休息。冠心病...
应该怎么办啊？我同事今年28岁了最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 王正蓉 职称：主任医师|擅长：妇科疾病、无痛人流、月经不调、私密整形、输卵管疾病... 向我提问 你好，急性盆腔炎多见于有月经...
应该如何预防感冒呢要注意温度的变化，在夏秋季节，温度变化往往比较快，这时候我们就要注意温度的变化，不要着凉，换衣服不要过早，这样就能很好的预防感冒。在晚上吃晚饭以后，可以用热水泡一泡脚，对感冒的...
应该如何预防流感呢应该如何预防流感呢，预防流感：想预防流感的话主要还是要多穿衣服多保暖，不要一直让他们在空调房里生活，因为吹吹空调怕是会让孩子的体质变弱的所以说也不要经常孩子吹空调都吹些...
