[婴幼儿睡眠不足会导致肥胖]最新研究显示，婴幼儿夜间睡眠不足的话，会增加他们在童年时期患肥胖症的风险，因此家长们要引起重视了，对于那些 夜猫子 宝宝一定采取措施了，下面就请看相关的详细内容。婴幼儿睡...+阅读

长期睡眠不足直接导致高血压的病发，这也是越来越多的年轻人患高血压的原因。由于年轻人生活不规律导致长期睡眠不足，久而久之便诱发了高血压。有研究调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时；26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。

那么通过什么方式可以改善睡眠情况呢？以便及时预防高血压。以下方法可以提高睡眠质量：改善睡眠卫生；保持规律睡眠；每晚定时关灯；减少卧室内的噪音；避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。

如果患上高血压，需及时确诊和治疗，在改变生活方式，如少吃盐、注意控制饮食、少喝酒、多锻炼的同时，可服用降压药。0号是一个小剂量复方降压制剂，每天仅需服用一次。可以考虑服用0号。

睡眠不足会导致血压升高吗

据认为睡眠少于6个小时夜晚能导致血压升高。 睡眠不足五小时的一晚可能在较高的风险罹患高血压或恶化已高血压。还有一个增加患高血压的危险的人睡在五到六个小时的一个夜晚，虽然不高危险的，因为它是为那些睡5个小时或更少的一晚。 据认为睡眠帮助你的血调节压力荷尔蒙及帮助你的神经系统维持健康。随着时间的推移，缺乏睡眠会伤害你的身体调节能力的应激激素（引起高血压。 7到8小时睡眠过程中起重要作用的夜晚可以治疗和预防高血压。请向您的医生提示得到更好的睡觉，特别是如果你患有高血压。 高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。尤以老年患者居多。据调查，目前我国每年由高血压导致的脑卒病人近150万，这一惊人的数字让高血压俨然成了国人“第一疾病”。

因此提高高血压病的认识，增强对血压的日常检测，树立良好的自我健康管理意识，透过定期定时的自我生理信息量测，了解自己的身体状况，对高血压的早期预防、及时治疗有极其重要的意义。...

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