三九宝宝网备孕知识备孕

备孕成功经验黑豆

08月22日 编辑 39baobao.com

[养血通乳喝芝麻黑豆浆]豆浆的健康营养食谱 专家特别提醒,胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成...+阅读

备孕成功经验黑豆:黑豆的营养价值 黑豆作为豆类之首,蛋白质高达45%,优质蛋白是黄豆的1.25倍,热量低,所以有豆中之王的美称,甚至比肉类的蛋白质还要胜出一筹,其中蛋白质含量是肉类的2倍,蛋类的3倍,是牛奶的12倍,所以又被叫做植物蛋白肉,黑豆中含有丰富的维生素。其中大豆异黄酮甙和叶酸含量也较丰富,其中大豆异黄酮甙正是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮和叶酸均对补充女性雌激素起到一定作用。

2

备孕成功经验黑豆:黑豆如何吃1.怎么选

首先,要注意选择绿芯的小黑豆。里面是黄白色的那种不要,功效跟黄豆都一样了。小黑豆比大黑豆营养好,也贵一些,正所谓一分钱一分货咧~

2.什么时候吃

其次,要注意吃黑豆的时间,是从月经干净后第1天开始吃,一直吃到排卵前。月经期间和排卵之后就不要吃了,黑豆偏寒性。

3.怎么吃

最后,就是吃啦~若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

3

备孕成功经验黑豆:黑豆食用禁忌1.不宜生食

黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉,所以不要生吃黑豆。

2.不宜空腹食用

黑豆含有大量的纤维素,难以消化,空腹会刺激肠胃。

3.不宜过量

任何事物都应该适量摄入,再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂,一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了。

4

备孕成功经验黑豆:关于黑豆的食谱1.黑豆汤

效用:促卵泡发育、补充雌激素

泡一个晚上,然后加水煮汤也许慢火一小时左右,豆子就对比软了,天天吃50颗左右就着一小碗汤,喝六-七天(从YJ完了之后)

2.黑豆糯米粥

效用:改良黄体功能不足

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗清洁,放在锅内,加水适当,用温火煮成粥。逐日服用。

在这个时间段吃,结果会更好:PL 后体温升高后喝。

3.好孕汤

材料:当归 50克, 金银花(也就是俗称的2花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖2两, 鸡蛋三至五枚

做法:当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样,末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。牢记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚1出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

鸡蛋洗清洁,煮1会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋同样,再煮,直到汤汁收到一碗便可。有人说放金银花不太适合,可以不放,其余照常。

在这个时间段吃,结果会更好:在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。

5

健康小贴士 在此小编要提醒一下大家,黑豆虽然营养价值高,对备孕也很有帮助,但是一定要注意不要过多食用,黑豆偏寒性,过多食用对身体可是没有好处的哦!

以下为关联文档:

妈妈经验谈之宝宝睡眠篇记得和大人刚满月后的一天,一觉从晚上8点一口气睡到早上5点,当时把他爹乐的,觉得好日子要来临了,小祖宗能睡一整夜了。谁知道好日子总是不长久,没两天又回到每夜醒来2-3次找奶喝...

勤!我的胎教经验就一个字十月怀胎是辛苦的,也是幸孕的。在经历了最初的早孕反应和忐忑不安的4个月之后,我的心情越来越放松。在怀孕,8周的某个晚上,可喜的胎动也来了,这意味着宝宝已经发育成初见雏形的胎...

全方位可借鉴的哺乳经验全方位可借鉴的哺乳经验 说起母亲与孩子之间无人可抵的亲情,一般总是归结为十月怀胎,不过,以悟空娘的经验,真正的母子亲情却是在喂哺中悄悄建立起来的。因为十月怀胎之时,只是母...

育儿经验谈之宝宝睡眠篇记得和大人刚满月后的一天,一觉从晚上8点一口气睡到早上5点,当时把他爹乐的,觉得好日子要来临了,小祖宗能睡一整夜了。谁知道好日子总是不长久,没两天又回到每夜醒来2-3次找奶喝...

琴棋书画,我的胎教经验十月怀胎,如何度过这280天的时间,让宝宝长得更好,共同拥有一段美好的记忆,是每个准妈妈最关心的事。作为一个自由职业者,我原本的工作主要在家进行,怀孕后工作量自然减少,也就有了...

丰乳健体喝青梅黑豆青梅黑豆冻 配料青梅(去核)2枚,黑豆300克,琼脂15克,冰糖适量。 制法黑豆用粗磨去皮,再细磨后加水揉成泥,加冰糖、水约500毫升,上笼蒸熟。琼脂加水少许蒸化,将青梅切细粒,与琼脂汁一...

我的坐月子经验很多人好奇我是如何在短短不到三个月内瘦回来的,饮食管理、自己带小孩、哺乳,是让我产后快速瘦身的主因,而重新展现美丽与活力,就归功于勤奋的保养和热瑜伽咯!除了瘦身之外,我认为...

关于孕妇奶粉妈妈经验现在都生一个宝宝,所以准妈妈们都很关注营养,孕妇奶粉应该可以给肚子里的宝宝提供一定的营养。我在怀孕期间胃口很差,孕妇奶粉也并没有市场上的其它类的产品的口感好,但是看到其...

黑豆助孕怎么吃最好好孕汤 材料:当归50克, 金银花15克,红枣十颗 , 黑豆一把,红糖2两,鸡蛋三至五个。 做法:当归和金银花用纱布包好和其他几样一块儿放锅中像煮药一样,大概煮15-20分钟时,将鸡蛋取出剥壳...

推荐阅读
图文推荐