[怎样做情绪的主人？？？]学会转移。当你感到压抑时，不要长时间地沉浸在令你不愉快的压抑中，这时适度转移你注意力，如做点其他的事，听听音乐。 ·学点阿Q精神。产生的心理压力能得到人们的帮助固然很好，如...+阅读

你本身多与宝宝交流会好很多，不一定只是逗他开心呀，还有很多形式，比如讲故事等等无论宝宝属于哪一种类型，爸妈都要帮助宝宝正确表达自己真正的情绪，否则所有人都很容易被宝宝脸部惯有的表情误导，这对情绪本质偏负向的宝宝来说尤其不利。为了避免他人的误解，等到宝宝会说话之后，除了教导他认识自己的情绪以外，还要鼓励他多使用语言表达情绪。一旦宝宝懂得表达自己的情绪，就能培养控制情绪的能力。爸妈可以试一试以下方法来让宝宝学习表达情绪：

（1）玩情绪游戏爸妈可以把宝宝哭、笑、生气的模样照下来，也可以让他照镜子，或看书中不同的情绪表情，或进行亲子角色扮演，由大人扮演生气、开心、哭的表情，让他看看不高兴、高兴、难过的脸是什么样子，并且教他辨认每一种情绪的脸，也可以说一说他喜欢自己哪一种样子，再让他学习扮演不同情绪的表情。让宝宝了解不同情绪的目的，就是要教他认识自己的情绪，并且学会表达。

（2）制作情绪字典劳伦斯？夏皮罗拥有二十多年的儿童心理诊断经验，他在其书《我家小孩高EQ》中指出，制作情绪字典可以有效帮助孩子表达情绪。爸妈可以让孩子从杂志中挑出不同人物照片，并猜测照片中人物的心情，并写在空白本子页面的最上方，每一页写下一种情绪，然后说出自己曾在何时有过类似的心情。如果这个练习对孩子太难，爸妈就可以先做练习示范给孩子看。孩子也可以在每一页不同的情绪上画插图，或是放上照片，为每一种情绪做提示。

（3）多跟宝宝说话多和宝宝说话，了解他遇到什么样的事情，在谈话的过程中，爸妈可以帮助宝宝认识自己的情绪，告诉他应如何表达出来。

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