[来月经洗澡后月经没了经期正确的沐浴方式是这样]月经期是每个女人最脆弱的时期，所以都需要被格外的呵护，不仅是从饮食上，最重要的还是经期的生活方式。很多老一辈的人总说月经期间不可以洗头洗澡，因为洗浴时会使身体受寒，导致生...+阅读
女性在月经期间，要有充足的睡眠。睡觉时，选择正确睡姿也很重要。如果月经量多的时候，女性基本上会感觉怎么睡都睡不舒服，仰卧怕后漏，侧卧怕侧漏等，其实，经期睡姿不要求女性像睡美人一样迷人，只要能保持月经顺畅，浑身舒服就好。
女性经期正确睡姿
睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。
女性经期最忌讳的睡姿有哪些呢？
1、白天很多上班族中午在办公室休息，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁。
2、在家里蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。
3、晚上睡觉不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米~12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。
那么，女性经期正确睡姿有哪些呢？
1、仰卧。仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡……但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度~150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。
当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状。此外，子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕。最后，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。
2、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。
3、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
建议：一般来说，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块 “防侧漏”床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。
以下为关联文档：
女性来月经时什么颜色才正常女人来大姨妈出现什么颜色需要多注意了，来月经时什么颜色才正常？大姨妈盼来，发现经血颜色加深，是不是自己得了什么病？难道子宫里长了什么东西？千万不要慌，经血加深通常有4种情况，看...
女生来月经时男生应该怎么照顾一，女人经期需要红糖，他们要喝红糖水，卫生巾如果需要帮他们准备好。二，注意饮食，不能吃凉的也不能碰凉水，吃东西的时候要多吃点温热的，如果你能接受的话帮她洗洗衣服呵呵。三，一般这...
来月经时头晕吃什么好月经期间人体处于缺血状态，血压低，血小板和血色素也处于低迷状态，这时的饮食应该以高蛋白、高铁离子为主，主要包括：瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、谷类、豆制品等，同时建议补充葡萄糖，如口服...
来月经时吃什么少吃或不吃性凉的水果，如梨子 女性经期的饮食禁忌 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食...
女人来月经时要注意什么！你好，，经期建议要注意以下事项：1.经期不要刻意吃甜食.如饮料，蛋糕，红糖，糖果.防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适， 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多...
来月经时左下腹痛您好，不要对药物产生信赖性，您最好到正规医院检查一下，找出病因，对症治疗，痛经还要从平时注意起来，平时： 一、保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少...
女生来月经时吃什么好月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此...
来月经时应该吃什么来月经时应该吃什么，来例假应该吃什么：女性经期的九大饮食原则 当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀...
来月经时早孕试纸弱阳是怎么回事来月经时早孕试纸弱阳是怎么回事：一、属于怀孕检测结果了解的问题，其实存在上述结果是不需要担心的，弱阳性的结果意义不大。 二、一般在月经推迟一周时才考虑怀孕的指导意见：如...
