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月经期间人体处于缺血状态，血压低，血小板和血色素也处于低迷状态，这时的饮食应该以高蛋白、高铁离子为主，主要包括：瘦肉、鱼、新鲜蔬菜、谷类、豆制品等，同时建议补充葡萄糖，如口服的葡萄糖、淀粉食物等，另外，适当的轻度运动可以调节血液循环，减轻症状。 月经期的健康饮食

（1）食物：月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物。胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。 月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，

（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

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月经时肚子疼怎么办医师指出，经痛时喝点小酒如葡萄酒，对于纾解经痛有很大的帮助。 传统中医学把女性经痛分为虚症与实症两大类，妇女经痛时，可使用活血药改善腹腔和子宫的血液循环，喝少量的葡萄酒可...

来月经时肚子痛怎么办痛经是因为身子寒，寒气经较重，可以吃点中药调理一下。痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经...

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