[保养卵巢的瑜伽体式图每天做这5个动作让你年轻十岁]保养卵巢的瑜伽体式图-半月式 1.站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。2.将右髋缓慢向上翻转打开...+阅读
吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪，也可以使卵巢的激素分泌水平在正常的节奏中进行。 吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各1次。此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。。吐气，身体匀速向下。脚跟和臀部接触。此动作可以加强全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。吸气，收腹，拱起腰部，保持5秒；吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。 吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒；吐气，放松全身的肌肉，保持5 : 1 : 5的呼、闭、吸的比例。此动作可提高人体免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的阴道松弛。产后，排卵尚未形成规律的卵巢，需有效躲避菌群侵扰，此动作正可以起到帮助作用。 以尾椎为支点，向前或向后均匀地画圈各36次。此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更新，特别是对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。
像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。此动作可促进全身腺体（包括卵巢及整个生殖系统）分泌均衡，消除失眠，抗衰老。 吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧。此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢
这几年，“卵巢保养”正逐渐成为众多30岁以上女性所追捧的美容服务项 目。有时朋友相聚，大家相互之间问得最多的问题就是“做卵巢保养了没？” 听起来觉得很奇怪，但是不得不承认，这一项目受到了很多女性的青睐。然 而慢慢地，这种借助精油产品，通过按摩手法来达到消除炎症，延缓衰老的方 式，又让一些人提出了质疑：月经周期就相当于一个轴，由丘脑一垂体一卵 巢一子宫形成轴线，各器官间相互制约、相互影响，每一个器官的分泌功能都 受上一个的影响，光对卵巢保养，无法改善其他器官，也达不到所说的激活作 用；卵巢在腹腔内，单纯通过在皮肤表层涂抹精油，达到体内的元素微乎其 微，所以卵巢也无法接收到；有效地按摩对于身体的确有效，但是在腹部的按 摩手法，不是所有的美容师都可以掌握好的。
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