[卵巢保养的食疗有哪些]女性卵巢保养有：绿豆、大麦、蛋类、奶类、地瓜等 （1）、常见的食物有豆类、大麦、荞麦、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品等。 （2）、富含维生素B2的动物内脏、蛋类、及豆制品，...+阅读

1。来月经时多补铁 月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2。红酒比啤酒更有益 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3。煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。 4。避孕，一定要避孕 每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。 别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。 5。“卵巢保养”谨慎做 美容院流行的“卵巢保养”不可靠！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6。少吃止痛药 止痛药会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。 7。离电脑辐射越远越好 电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

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