[卵子存活时间卵子在女性体内存活时间是多久]女人怀孕是靠男人的精子与女人的卵子相结合的，可是你知道卵子在女性体内存活时间吗？正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道...+阅读
养护卵巢最关键成年女性随着年龄的增长，到巢的功能开始衰退，容易出现相卵障碍，卵巢不能正常排卵或排出的卵子质量不好等情况，影响正常的受孕和生育。女性随着年龄增大，雌 激 素 、孕素产生减少，不足以维持良好的子宫内膜环境，“土地”不 好 ，精卵自然也难以着床。 因此 ，备孕时就应注意保养卵巢，持卵巢的年轻化。大龄备孕女可通过下面的方法来让卵巢保养年轻化。
养成良好睡眠习惯。晚 上入睡前 不 要 过 度 上 网 和 谈 论 刺 激神经兴奋的话题，最好是上床听一首轻柔舒缓的音乐，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时入睡 ，最 好 在 11点之前就入睡， 这样可以让你的新陈代谢得到良好的运 作 ，保持身体 健 康 ，减 慢 卵巢衰老的速度。 养成良好的生活习惯。生活有规 律 、合 理 膳 食 ，不 要 熬 夜 ，保持睡眠充足，做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢。
不要有过大的精神压力。长时间处于精神高度紧张的女性更容易 衰 老 ，肌肤容易暗淡无光，并且无精打采，也不利于卵巢的保养。 因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不可活在过大的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑，可抑制压力激素生成，促进全身血液循环和吸收 ， 让皮肤更有光泽和弹性，看起来更加容光焕发。
营养均衡。各种营养丰富的食物 中 ，有很多都可以帮助女性驻颜 美 容 ，保 养 卵 巢 ，比 如 瘦 肉 、蔬 菜 、水 果 、 坚 果 等 ，少食不利健康的垃圾食品，不吸烟喝酒。 尽量少穿塑身内衣。塑身内衣的 压 迫 ，易 导 致 卵 巢 发 育 受 限 ，功 能 受 损 ，使 卵 巢 发 生 早 衰 现象。着装应该以宽松舒服为主，避免穿过紧的内衣。运动。
有专家发现缺乏锻炼的女 性 ，卵 巢 早 衰 现 象 要 比 经 常锻 炼 的 女 性 提 前 很 多 ，由此可见 ，女性坚持锻炼可使卵巢延缓衰退。
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