[宝宝夏季健康饮食]在这天气炎热的夏天，宝宝会出很多汗，身体新陈代谢旺盛，所以要补充水分。那么妈咪们应该如何防止宝贝的小身体脱水呢？应该为宝贝安排一些汤或粥类的食物，对付其夏季食欲不振的现象...+阅读

想要有好孕气，离不开好卵子！一个健康的卵巢以及强壮的身体，无论是否处于备孕期，对女性来说都尤为重要，这也是能否孕育健康宝宝的关键。那么，如何才能养出好卵子呢？

1.适量的运动

根据个人爱好进行适宜自身身体状况的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳、竞走等来提高身体各部分器官的能力，促进新陈代谢，为怀孕打下良好的基础。适量的运动也能够使得我们的卵巢得到最佳养护，卵子质量得到最佳提升。

2.补充微量元素

每个月大姨妈的来访是每个女性最头疼的事情，不但会流失大量的血，同时也会流失大量的铁元素，而铁在身体里的作用不止补血，还会给卵子提供充足的养分。建议大家在经期当中多摄入一些菠菜或是高铁食物，这样可以帮助卵子的质量从根本上得到提升。

3.多吃豆制品

豆腐、豆浆等豆制品含大量的植物蛋白质，会让卵子更结实、卵巢更健康。但要注意的是，吃豆腐的时候一定要避免油煎，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白质活性，让健康减分，同时要注意食用要适量哦！

4.误滥用促排卵药

有些女性为了提高卵子质量，会去服用促排卵药物或其他偏方等。实际上，目前的药物只是针对某种疾病而特定的治疗方案，而对于健康女性想要提高卵子质量的需求并不对症。如果盲目用药，不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。如果存在怀孕障碍，需要用到促排卵药，也一定要在医生指导下再进行药物治疗。

5.切勿暴饮暴食

备孕进补并不意味着盲目进食，暴饮暴食往往适得其反，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。在日常饮食上，要保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入。

6.摄入碱性食物

碱性食物能够帮助女性卵子的质量和男性精子的质量，要知道现在卵巢养护对于高龄备孕群体来说是尤其关键的，如果你的卵巢质量不佳，自然是没有办法孕育健康宝宝的，最重要的就是卵子的质量以及精子的质量，直接决定了你会生一个聪明、颜值高的宝宝，还是出现畸形儿、唐氏儿等问题。

除了以上几个要点，平时生活中还需戒烟限酒，规律作息不熬夜，保持好心情，才能养出优质卵子。

以下为关联文档：

宝宝健康，妈妈省心护理14招别看这个刚出生的小不点儿软得你都不敢抱，好像稍用点儿力就会伤到他。其实，他比我们想象的要结实得多。他身上出现的一些这样那样的小异常，也不像我们想象的那么严重，它们只不过...

孩子的耳朵要常检查保健康耳朵默默地负责着我们与外界的听觉联系，一旦它出了问题，影响的不仅是健康，还可能影响听力，更严重的甚至阻碍了孩子语言能力的发育。那么，怎样保护好孩子的耳朵呢？ 虽然耳朵很容易...

各位母亲来谈谈宝宝的健康问题！我们家宝宝刚过完1周岁，从五六个月开始就停止吃钙粉和鱼肝油。因为是婆婆照看小孩的，老忘了给她吃，婆婆又讲宝宝3个半月就长牙了不会缺钙的，而且囟门也基本封闭就没再吃了，一直到...

6款吃鱼食谱宝宝健康又聪明因为鱼类所含的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能，婴儿尤其需要此种养份，促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦...

记住帮孩子健康补钙的饮食方法孩子不能喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。 1、巧克力和草莓牛奶。 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你...

冻卵子痛苦吗冻卵子痛苦吗 取卵手术时取卵针的大小分为四个级别，分别是17G、18G、19G、20G，17G最大，20G最小，20G最细的取卵针疼痛感较轻，取卵后出血也较少，也减少了卵巢的损伤。大部分患者会进...

快乐午餐，营养又健康——培养良好进餐行为【案例】当幼儿坐到桌边开始吃饭了，老师催促吃饭也开始了 今天，我看哪个小朋友吃得最快。 谁第一个吃好饭，就奖励他一个大苹果贴纸。 吃完的小朋友，可以先去玩玩具。 在幼儿进餐...

大班心理健康活动之“二胎焦虑”现象——爱，与你共享一、 活动目标 1、 通过绘本故事，感受彼得与自我的内心焦虑。 2、 愿意表露自己的情绪，学习排解焦虑的方法。 3、 体会父母的爱，愿意与弟妹共享。 二、 活动准备 PPT+音乐、照...

冻卵不会损坏卵子质量吗冻卵不会损坏卵子质量吗 冷冻卵子是使用极速玻璃化冷冻方法将卵子极速冷冻,再将卵子置于零下196摄氏度的液化氮中，冷冻卵子在这种状况下就算永远保存下去质量都不会被损坏。...