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月经期间要注意一些什么

01月08日 编辑 39baobao.com

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月经期间饮食宜清淡,易消化,富营养,忌辛辣刺激冰冷的食物。因为月经期间会流失一部分血液,可多吃一些高蛋白类食物以补充营养。另外要多吃蔬菜水果,多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经期间不宜做剧烈运动,不宜搬、提重物,不然会加重腰痛。如果肚子胀,可适当走走,散散步,会有所缓解。月经期间要格外注意个人卫生,常更换卫生巾及内裤,最好穿宽松透气的衣服。但不要用冷水洗澡和洗头。因为这期间抵抗力低下,容易感冒生病。月经期间忌发生性关系,因为此时的宫颈口是打开的,易把细菌带入子宫内,引起子宫感染。所以长期的性福,需要夫妻间的配合与默契。随着现代社会生活节奏的加快,女性来月经的年龄也越来越小了,很多女孩小学就来月经啦。所以性教育和性宣传显得尤为重要。

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