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建议最好不要吃辣的东西，女性月经期间，饮食方面需要吃清淡、易消化、含维生素比较多、含蛋白质丰富的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物，可以吃新鲜蔬菜和水果。月经期间，如果吃辣的食物，容易引起血液循环加快，导致月经量过多，使女性失血过多引起贫血等情况，吃太多辣的食物，容易引起上火、出现痛经等症状。女性月经期间，需要注意休息，避免劳累，需要养成有规律的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。还要保持心情舒畅，避免引起内分泌失调，导致月经量多或经期延长，建议适当参加适当体育锻炼，有利于缓解精神压力。经期的注意事项：

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

9、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。...

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